Entspannt und gestärkt im Beruf: Ihre persönliche Glücks-Oase

In der heutigen Arbeitswelt sind Stress und Belastungen allgegenwärtig. Unser fünftägiges Seminar bietet Ihnen eine wohltuende Auszeit, in der Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren reflektieren und gezielt Strategien entwickeln, um mit beruflichen und privaten Herausforderungen besser umzugehen. Lernen Sie bewährte Methoden wie Achtsamkeit, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga sowie Yoga Nidra kennen, die Ihnen helfen, innere Ruhe und Kraft zu finden. Erleben Sie einen kompletten Tag mit der Alexander-Technik, um Haltung und Bewegung zu optimieren und Verspannungen nachhaltig zu lösen. Beruflich relevante Themen wie Selbstreflexion und Vorhabenplanung ergänzen die praktischen Übungen, damit Sie langfristig ausgeglichener und leistungsfähiger bleiben. Highlights der Veranstaltung:

- Achtsamkeitstraining, Yin Yoga und Yoga Nidra
- Glück nach Bea Engelmann
- Erkennen und Bewältigen beruflicher Stressquellen.
- Bodyscan, Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation.
- Alexander-Technik: gesunde Haltung und Bewegungsabläufe.

Der Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige, die sich eine nachhaltige Entlastung von Stress wünschen, neue Energie tanken und ihre persönliche Belastbarkeit stärken möchten. Gönnen Sie sich fünf Tage, die Ihren Körper und Geist stärken – für mehr Balance im Beruf und Leben.