Fit und gesund im Beruf - Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung
Beschreibung
Stress ist allgegenwärtig – im Beruf und im privaten Alltag – und verursacht auf Dauer Krankheiten. Ziel des Bildungsurlaubs ist es, Ihre Ressourcen zu aktivieren, damit Sie mit den Stressbelastungen gelassener umgehen können, um Lebensqualität und Gesundheit bewusster wahrzunehmen und zu gestalten.
Inhalt:
- Erarbeiten eines persönlichen Stressprofils: Stressoren, meine Reaktionen auf verschiedenen (Reaktions)Ebenen, psychologische Antreiber, Erkennen der persönlichen Stressverstärker
- Erarbeiten von individuellen Handlungsoptionen
- Einführung in eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung
- Umfassende Informationen zum Thema Intervallfasten und Umsetzungsideen
- Der Bereich Bewegung umfasst z. B. in Theorie und Praxis: Faszientraining, Kraft-Ausdauer, walken, Sitzgymnastik, Lockerungsübungen,
- Entspannungsübungen: Atemübungen und Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
Als wichtige Schlüsselqualifikation für eine ausgewogene Work-life-Balance erwerben Sie Stresskompetenzen, Sie lernen einen gesunden Lebens- und Arbeitsstil kennen und fördern so Ihre Gesundheit. Sie erwerben die Fähigkeit, Ihre Ernährung Ihrem individuellen Lebensstil anzupassen, bleiben fit, gesund und leistungsfähig für den (Berufs)Alltag.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
Esslust e.V.
Über uns:
Wir sind der Verein Esslust - ein kleiner Verein mit großen Ambitionen und großartigen Ideen.
Wir setzen uns für ein selbstbestimmtes und achtsames Essverhalten ein. Was das genau ist und wie umfassend das Thema sein kann, kannst du auf unserer Homepage lesen.
Vorrangig geht es uns um eine umfassende Aufklärung von Essstörungen und einem gestörten Essverhalten und damit verbunden auch um das Verstehen.
Wenn wir verstehen, welchen individuellen Sinn eine Essstörung, ein gestörtes Essverhalten oder eine psychosomatische Erkrankung für jemanden hat, haben wir die Chance noch würdevoller und respektvoller miteinander umzugehen.
Uns interessiert der Mensch mit all seinen Facetten. Wir gucken lieber ins Herz und lassen uns berühren, als das wir auf die Waage gucken.
Seit 2009 gibt es uns und wir haben uns im Laufe der Jahre immer wieder weiterentwickelt. Wir leben und lieben Themen rund um das Thema Gesundheit und bieten diese als Weiterbildungsfreistellung, Bildungsurlaub, Tagesseminare etc. an. Bei uns bist du richtig, wenn du Lust hast, dich zu reflektieren, Verantwortung für dich zu übernehmen und dich die Themen Resilienz, Stressbewältigung, Selbstmitgefühl, Burn out, Achtsamkeit, Bewegung, achtsames Essverhalten, Intervallfasten, Heilfasten, Gewichtsreduktion, Selbstwertschätzung, mental Health, Selbstfürsorge, Entspannung und Auflösen von Glaubenssätzen interessieren.
Na, denn - bis bald :)