Gelassen und souverän im Berufsalltag - Stressmanagement und Burnout-Prävention

Dauerstress im Beruf betrifft immer mehr Menschen. Sich zunehmend nicht mehr erholen zu können, bedeutet für jeden Einzelnen eine enorme Belastung. Das ganzheitliche Training unterstützt Sie gezielt dabei, eine nachhaltige Stresskompetenz aufzubauen und durch effektive Regenerationstechniken zu neuer Energie zu finden.

Das Training beruht auf den neuesten Erkenntnissen der Neurologie und Stressforschung und umfasst die drei Teilbereiche Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

Verstehen Sie die Mechanismen des Gehirns und des gesamten Organismus in Bezug auf Stress und erlernen Sie ein umfassendes, aber einfaches Programm, um selbstständig in jeder Situation die Kontrolle, Gelassenheit und innere Balance zu bewahren.

In jeder Praxiseinheit ist eine Wissensvermittlung im Hinblick auf den Nutzen im beruflichen Alltag (Gesundheit, Prävention, Leistungsfähigkeit, Resilienz) und im Hinblick auf die Weitergabe an Mitarbeiter (Didaktik und Methodik) enthalten.

Seminarinhalte:

• Meditation: Entdecken der eigenen inneren Kraftquelle durch Beruhigung von Körper, Atem und Geist
• Yoga: bewusster Kontakt mit dem Körper durch Übung der klassischen Yogastellungen
• Atemübungen: neue Energie und Gelassenheit für Körper und Geist
• Achtsamkeit: das bewusste Präsentsein im Hier und Jetzt
• umfassendes Wissen über Stress und körperliche wie geistige Reaktionen

Ihr Nutzen

• Sie erlernen eigene Stress-Symptome und Stress-Muster frühzeitig zu erkennen.
• Sie stärken Ihre Selbstwirksamkeit gegen Stress, sowie Ihre Fähigkeiten der Stressregulation und fördern Ihre Resilienz.
• Sie steigern Ihre Souveränität und Ihr Selbstvertrauen in Beruf und Alltag.
• Sie harmonisieren Ihren Atemrhythmus, kräftigen und reinigen Ihre Atemorgane. Sie verbessern Ihre Haltung und Ihre körperliche Fitness. Beides trägt zu einer besseren Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag bei.
• Die Seminarinhalte sind für den Transfer in konkrete Arbeitssituationen und für Multiplikatoren, die sie im Rahmen ihrer beruflichen Tätigkeit weitergeben können, geeignet.