Gestärkt und gelassen am Arbeitsplatz mit Qigong

Fühlen Sie sich oft verspannt und angespannt, überfordert, energielos, innerlich unruhig? Mit Qigong und gezielten Übungen zu Körperhaltung und Bewegung lernen Sie effektive, ganzheitliche Methoden, um körperlich und geistig beweglicher, entspannter, gelassener und energievoller zu werden. 

Das Seminar zielt darauf ab, den eigenen Energiefluss wahrzunehmen und in ein dynamisches Gleichgewicht zu bringen. Durch sanfte, langsame Bewegungen wird die körperliche Beweglichkeit gefördert. Das stille Qigong richtet die Aufmerksamkeit auf die innere Haltung. Wahrnehmungs-, Konzentrations- und Atemübungen helfen, Stress und Anspannung aufzuspüren und loszulassen. 

Die Seminarinhalte auf einen Blick: 

• Übungen des bewegten Qigong für geistige und körperliche Beweglichkeit und eine entspannte Haltung im Berufsalltag 
• Die Methode des stillen Qigong für innere Gelöstheit, Präsenz und Entspannung 
• Wahrnehmung, Konzentration und Atemübungen zur Auflösung von Stress und Anspannung
• Achtsamkeit zur Schulung der eigenen inneren und äußeren Haltung 
• Sensibilisierung für eigene Bewegungsmuster 
• Erlernen von gesunden Körperhaltungen im Stehen, Sitzen und Gehen 
• Die eigene Mitte finden 
• Übertragung von innerer und äußerer Entspannung in den Arbeitsalltag

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