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Aktuelle Bildungsurlaub Angebote
Gesund bleiben & fit werden
Worum es geht
Stress ist allgegenwärtig - im Beruf und im privaten Alltag - und verursacht auf Dauer Krankheiten. Ziel des Bildungsurlaubs ist es, Ihre Ressourcen zu aktivieren, damit Sie mit den Stressbelastungen gelassener umgehen können, um Lebensqualität und Gesundheit bewusster wahrzunehmen und zu gestalten. Das Bestreben ist es, die eigene Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.
Als wichtige Schlüsselqualifikation für eine ausgewogene Work-Life-Balance erwerben Sie Stresskompetenzen und lernen verschiedene Faktoren für einen gesunden Lebens- und Arbeitsstil kennen. Dazu gehört die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Sie lernen Übungen zur Förderung Ihrer Beweglichkeit als auch Entspannungstechniken kennen.
Inhalte des Bildungsurlaubs:
Erarbeiten eines persönlichen Stressprofils: Stressoren, psychologische Antreiber, Erkennen der persönlichen Stressverstärker
Erarbeiten von individuellen Handlungsoptionen
Prinzip der Achtsamkeit
Säulenmodell Resilienz
Einführung in eine gesunde und ausgewogene Ernährung (mit Praxisteil "Kochen)
Bewegungsförderung: Faszientraining, Kraft-Ausdauer, Rückenfitness, Sitzgymnastik, Lockerungsübungen
Anerkennung als Bildungsurlaub
Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
VHS Oelde-Ennigerloh
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Ein Bildungsangebot von VHS Oelde-Ennigerloh.