Gesunde Balance im Beruf mit Tai Chi und Qi Gong

Schwerpunkt des Bildungsurlaubs wird sein, mit Hilfe von Tai Chi und Qi Gong die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu stabilisieren und zu verbessern. Tai Chi und Qi Gong tragen auf physischer Ebene dazu bei, die Körperbeherrschung zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen sowie Haltungsschäden und Verspannungen vorzubeugen. Auf mentaler Ebene unterstützen Tai Chi und Qi Gong die Entwicklung von Selbstwertgefühl, Konzentrationsvermögen und Ausgeglichenheit.

Wer Tai Chi und Qi Gong richtig einsetzt, betreibt nicht nur Linderung von Belastungssymptomen wie Rückenschmerzen oder Stress, sondern trägt insgesamt dazu bei, das Berufsleben auch in einem von Zeitdruck, Unsicherheit und hohen Anforderungen geprägten Umfeld effizienter und erfolgreicher zu gestalten. Eine konsequente Übungsanleitung und die Vermittlung diaktischer Konzepte ermöglichen eine Weitergabe der Bildungsinhalte im beruflichen Kontext.

Seminarinhalte:

• energetisch und geistig einstimmende Vorübungen (Qi Gong), die den Körper auf die Bewegungen des Tai Chi vorbereiten
• Bewegungsablauf der Yang-Form
• kurze Standmeditationen
• Stressentlastung durch Tai Chi und Qi Gong
• gesunde Bewegungsmuster, Ausgleich von  Fehlhaltungen mit Tai Chi und Qi Gong
• Integration von Tai Chi und Qi Gong in den beruflichen Alltag

Seminarziele:

• Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit
• Auflösung von Energieblockaden
• Stabilisierung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts
• Stärkung der inneren Kraft, Ruhe und Klarheit
• Verbesserung der Körperhaltung
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte