Gesunde Balance in Beruf und Alltag - Achtsamkeit entwickeln - Ressourcen aktivieren

Dieses Vertiefungsseminar knüpft an das Wissen um Stressentstehung und persönliche Stressauslöser an. Gelerntes wird wiederholt, Bekanntes vertieft und Wissen und Praxis um neue Übungen und Aspekte erweitert.
Marie Kirchharz übt mit Ihnen die Achtsamkeit als eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die hilft, aus dem automatischen "Autopilotenmodus" in eine bewusste, gelassene Haltung zu finden. Neue Lösungs- und Handlungsspielräume eröffnen sich. Meditation in Bewegung und im Sitzen unterstützen diesen Prozess. Tägliche Yogaübungen kräftigen, fördern die Beweglichkeit und führen zu mehr Klarheit und innerer Ruhe. Ein Tagesausflug in die Natur der näheren Umgebung fördert Ihre Widerstandskräfte und führt zu Regeneration und Wohlbefinden.

Marie Kirchharz ist Diplom-Sozialpädagogin, Entspannungspädagogin und Yogalehrerin. Sie arbeitet seit mehr als 20 Jahren in der Erwachsenenbildung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken