Gesunde Ernährung und Stressbewältigung - in Teilzeit

Gesunde Ernährung und Stressbewältigung:
Entdecken Sie die Verbindung von Körper und Geist für mehr Wohlbefinden - in Teilzeit

Zeitmangel, Stress und immer höhere Anforderungen im Alltag haben in den letzten Jahren zugenommen. Viele von uns befinden sich in einem Hamsterrad. Die Selbstfürsorge rückt in den Hintergrund. Und vielfach haben wir immer weniger Zeit und überhaupt keine Lust mehr uns noch eingehend mit uns selbst und gesunder Ernährung auseinanderzusetzen.

In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Körper und Geist zusammenhängen und wie wichtig es ist, gut auf sich zu achten. Ernährung kann unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, die Stressresistenz und unser Wohlbefinden erheblich beeinflussen. 

Das Wissen über die passenden Lebensmittel und ihre Wirkung für Immunsystem, Gehirn, Nerven u. v. m. steht im Vordergrund. Mit einfachen Übungen lernen Sie, wie Sie mit kleinen Veränderungen viel bewirken können. Wie Sie Ihr Stresslevel besser einschätzen und aktiv damit umgehen können. Außerdem erhalten Sie Einblick in das Autogene Training nach Prof. Johannes H. Schultz und werden in der Lage sein, die Übungen für sich selbst umsetzen zu können.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Verpflegung und Getränk; für die Entspannungseinheiten: Matte, evtl. kleines Kissen, Decke, bequeme Kleidung.