Gesundheit im Beruf erhalten: Umgang mit Rückenbelastungen und Stress im Arbeitsalltag
Worum es geht
Der Kurs vermittelt arbeitsrelevantes Wissen sowie praktische Kompetenzen zur Erhaltung der körperlichen und psychischen Arbeitsfähigkeit. Ziel der Veranstaltung ist es, die Teilnehmenden in die Lage zu versetzen, arbeitsbedingte Rückenbelastungen und Stressfaktoren im Berufsalltag zu erkennen, zu analysieren und durch geeignete präventive Maßnahmen aktiv zu beeinflussen.
Am ersten Tag stehen Rückenbelastungen im Arbeitskontext im Mittelpunkt. Themen sind wie mögliche Ursachen arbeitsbedingter Rückenschmerzen erkannt werden können, Zusammenhänge zwischen beruflichen Anforderungen, Haltung und muskulären Dysbalancen, typische Belastungsmuster in unterschiedlichen Arbeitskontexten sowie praktische Sofortmaßnahmen zur Entlastung des Rückens im Berufsalltag. Ziel ist zu verstehen, wie arbeitsbedingte Belastungen auf den Rücken wirken und welche kurzfristigen Maßnahmen zur Entlastung beitragen können.
Tag 2 stellt Bewegung, Ergonomie und Stress in den Mittelpunkt und zeigt auf Bewegung im Arbeitsalltag gezielt integrieren. Es geht um rückengerechtes Stehen, Sitzen, Gehen und Heben, die Definition von Stress im beruflichen Kontext sowie die Auswirkungen von Stress auf Muskulatur, Haltung und körperliche Belastbarkeit. Die Teilnehmenden sollen ergonomische und bewegungsbezogene Präventionsmaßnahmen im Arbeitsalltag umsetzen können und den Zusammenhang zwischen Stress und körperlichen Beschwerden verstehen.
Am dritten Tag geht es um Stressbewältigung und Regeneration im Berufsalltag. Inhalte sind arbeitsbezogene Stressoren erkennen und bewerten, Möglichkeiten zur Abschwächung belastender Faktoren im Berufsalltag, Stressverstärker identifizieren, Denk- und Handlungsmuster reflektieren und neu ausrichten sowie funktionale Entspannungstechniken zur Anwendung im Arbeitsalltag. Die Teilnehmenden erweitern ihre Handlungskompetenz im Umgang mit beruflichem Stress und erlernen praxistaugliche Techniken zur Regulation von Anspannung und zur Erhaltung ihrer Arbeitsfähigkeit.
Der Dozent ist Fachkraft für Stressmanagement und Resilienztraining.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
vhs Gelsenkirchen
Die Volkshochschule ist das Kommunale Weiterbildungszentrum in öffentlicher Trägerschaft der Stadt Gelsenkirchen. Ihr Bildungsauftrag wird im Weiterbildungsgesetz von Nordrhein Westfalen definiert und durch kommunale Vorgaben ergänzt. Sie ist innerhalb des Spektrums demokratischer Positionen weltanschaulich nicht gebunden und ihre Veranstaltungen stehen grundsätzlich allen offen. Soziale Gerechtigkeit, Toleranz, Pluralität und das gegenseitige Verständnis unterschiedlicher Kulturen sind der Volkshochschule eine Verpflichtung. Sie stärkt als Begegnungszentrum den sozialen Zusammenhalt in Gelsenkirchen und liefert einen Beitrag bei der Bewältigung des Strukturwandels hin zu einer humanen, zukunftsfähigen Wissensgesellschaft. Unterstützt wird dieser Prozess durch die bedarfsorientierte Zusammenarbeit mit anderen Akteuren und Einrichtungen.
Die Volkshochschule fördert die Gestaltung von Lebenszeit in und außerhalb der Erwerbstätigkeit. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen die Menschen mit ihren individuellen Bedürfnissen, Interessen und Fähigkeiten als selbstbestimmt Lernende. Die vhs hilft, bildungs- und sozial benachteiligte Gruppen zu integrieren sowie Bildungs- und Qualifikationsdefizite auszugleichen. Kundinnen und Kunden können sowohl natürliche als auch juristische Personen sein. Zu den Kunden zählen sowohl potentielle wie tatsächliche Teilnehmende sowie in diesem Kontext mitwirkende Arbeitsmarktakteurinnen und -akteure.
Die Volkshochschule unterstützt darüber hinaus die Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE). Die Menschen sollen zur aktiven Gestaltung einer ökologisch verträglichen, wirtschaftlich leistungsfähigen und sozial gerechten Umwelt unter Berücksichtigung globaler Aspekte befähigt werden.
Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter verpflichten sich, den Teilnehmenden ein erfolgreiches und nachhaltiges Lernen zu ermöglichen. Dies soll durch ein positives Lernklima mit teilnehmergerechten Unterrichtsformen und -inhalten gelingen, wodurch die Einzelnen persönlich gestärkt und in ihren sozialen Kompetenzen gefördert werden. Ziel ist es, die Freude an kontinuierlicher Weiterbildung zu wecken und aufrecht zu erhalten. Die hauptberuflichen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter wirken zusammen mit den Kursleitenden und den Teilnehmenden an der Entwicklung der Volkshochschule im Sinne einer lernenden Organisation mit. Sie pflegen einen selbstverantwortlichen und partnerschaftlichen Umgang miteinander.
Die Volkshochschule unterstützt durch Weiterbildungsberatung die Menschen bei der Wahrnehmung ihrer Bildungsinteressen. Mit einem kontinuierlichen Verbesserungsprozess überprüft sie im Rahmen des Qualitätsmanagements regelmäßig ihre Zielsetzungen, ihre Programminhalte, die Methodik und Didaktik, die Instrumente der Bedarfsermittlung, die Kriterien der Bewertung und die Transparenz ihres Handelns.
Die Volkshochschule verpflichtet sich, die Teilnehmenden an AZAV-zertifizierten Maßnahmen bei der Eingliederung in den Ausbildungs- und Arbeitsmarkt aktiv zu unterstützen. Bei den angestrebten Vermittlungsquoten orientieren wir uns an den Vorgaben der Agentur für Arbeit sowie der Jobcenter.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
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Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von vhs Gelsenkirchen.