Gewaltfreie Kommunikation und Qi Gong im Berufsalltag

Selbstführung, Stressregulation und gesellschaftliche Verantwortung in der Arbeitswelt

Hoher Arbeitsdruck, Zeitmangel und komplexe Kommunikationsanforderungen prägen den heutigen Berufsalltag. Missverständnisse, unausgesprochene Konflikte und chronischer Stress beeinträchtigen nicht nur Deine Gesundheit, sondern auch Zusammenarbeit, Motivation und Leistungsfähigkeit im Team.

Dieser Bildungsurlaub zu Gewaltfreier Kommunikation und Stressprävention vermittelt Dir praxisnahe Kompetenzen für eine bewusste, klare und wertschätzende Kommunikation im beruflichen Kontext. Du lernst die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) kennen und wendest sie gezielt auf typische Situationen im Arbeitsalltag an – von herausfordernden Gesprächen bis hin zu Konflikt- und Führungssituationen.

Ein zentraler Fokus liegt auf Selbstführung, emotionaler Kompetenz und innerer Haltung. Du reflektierst, wie Deine Denk- und Kommunikationsmuster Dein berufliches Handeln beeinflussen und wie Du Verantwortung für Deine Reaktionen, Grenzen und Bedürfnisse übernehmen kannst.

Ergänzend dazu unterstützt Qi Gong als Methode der Stressregulation und Gesundheitsförderung Deine körperliche und mentale Stabilität. Durch achtsame Bewegungsübungen, Atemarbeit und Meditation kannst Du Deine Resilienz stärken, Deine Konzentrationsfähigkeit fördern und lernst, auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben.


Inhalte des Bildungsurlaub

• Gewaltfreie Kommunikation im Berufsalltag
• Selbstführung, emotionale Kompetenz und Stressregulation
• Konstruktiver Umgang mit Konflikten, Bedürfnissen und Grenzen
• Achtsamkeit, Qi Gong und Meditation zur Gesundheitsprävention
• Die eigene Stimme als Instrument zur Selbstregulation und klaren Kommunikation
• Grundlagen der Mediation und lösungsorientierten Gesprächsführung

Ziel des Bildungsurlaubs

Ziel ist die Stärkung von Kommunikationsfähigkeit, Selbstverantwortung und beruflicher Wirksamkeit sowie die Sensibilisierung für die gesellschaftliche Bedeutung einer gesundheitsförderlichen, wertschätzenden Arbeitskultur. Die Teilnehmenden erwerben Kompetenzen zur nachhaltigen Stressprävention, Konfliktlösung und zur bewussten Gestaltung von Arbeitsbeziehungen.
 

Zielgruppe

Berufstätige, die ihre Kommunikationsfähigkeit, Selbstführung und persönliche Wirksamkeit im beruflichen Kontext stärken und einen gesundheitsbewussten Umgang mit den Anforderungen des Arbeitsalltags entwickeln möchten.

Der Bildungsurlaub verbindet Kommunikation, Achtsamkeit und Gesundheitsprävention zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Dich befähigt, konstruktiv, verantwortungsvoll und gesund im Berufsalltag zu agieren – mit Wirkung über den Arbeitsplatz hinaus.