Im Gleichgewicht sein durch Pilates für Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung über eine verbesserte Körperhaltung, Körper­beherr­schung und Körpersprache auch unmittelbar auf die berufliche Performance wirkt. Eine gute, aufrechte Körperhaltung sorgt für Präsenz, strahlt Dynamik, Gelassenheit, Kompetenz und Selbstbewusstsein aus und liefert somit die besten Voraussetzungen, im beruflichen Alltag erfolgreich auftreten zu können. Durch die angestrebte Harmonisierung von Körper und Geist trägt das Training außerdem zur Steigerung von Konzentrations- und Lernfähigkeit sowie zu verbesserter Entspannungsfähigkeit und Resilienz bei.

Das Seminar richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung in der Methode. Die Inhalte aus dem Basisseminar "Im Gleichgewicht sein durch Pilates" werden vertieft. Eine vorherige Teilnahme daran ist jedoch keine unbedingte Voraussetzung, wenn Sie Ihre Vorerfahrungen in der Methode anderweitig sammeln konnten. Gemeinsam wird ein Trainings­programm erarbeitet, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt.

Seminarinhalte:

• Geschichtlicher Hintergrund, Philosophie und gesamtgesellschaftliche Bedeutung des Pilates-Trainings
• Atmung und Stressregulation
• Ideokinese, Erweiterung der physio-mentalen Lernfähigkeit
• Pilates und Rückengesundheit
• Faszientraining mit Pilates
• Körpersinn und körperliche Intelligenz
• Ernährungsempfehlungen

Seminarziele:

• Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbesondere für Arbeitnehmer/innen aus gesund­heitsfördernden, pädagogischen, thera­peu­­tischen, sozialen, medizinischen, beratenden Berufen und für Arbeitnehmer/innen in leitender Position zur Weiter­gabe an ihre Mitar­beiter/innen)
• Gewährleistung des Transfers in konkrete Arbeits­situationen
• Im Einzelnen: Aktive Vorsorge zum Erhalt der Leistungsfähigkeit, Schulung des Körperbe­wusst­seins und der Körperbeherrschung, Förder­ung von Kraft und Flexibilität, Optimierung der Haltung, Verbes­serung der Emotionalen Kompetenz, sowie der Stress- und Sozial­kompetenz, verbesserter Umgang mit Heraus­forderungen, Verbesserung von Aus­strahlung und Präsenz