In Balance durch Body-Mind Centering^®

Erfahrungen am eigenen Leib sind direkt und prägen sich dauerhaft ein. Darauf basiert der Ansatz des Body-Mind Centering^®, mit Hilfe dessen Sie den Bewegungsapparat sowie das Zusammenspiel von Körper und Geist auf vielseitige und wohltuende Weise erkunden. Durch die Kombination von Imagination, Körperwahrnehmung und Bewegung präzisieren Sie das Gespür für den anatomischen Aufbau und das Zusammenspiel der Strukturen Ihres Körpers. Dies verbessert Ihre Bewegungsmuster, kann unnötigem Verschleiß und Erschöpfung vorbeugen und stärkt Ihre Fähigkeit, im Berufsalltag körperlich und seelisch in Balance zu bleiben.

Seminarinhalte:

• Imaginative Körperreisen in Ruhe und Bewegung für mehr Präsenz und Flexibilität
• Yoga, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
• ganzheitliches Faszientraining
• Übungen zu entspannterer Sinneswahrnehmung und zur Reizfilterung im Alltag
• einfache und wirkungsvolle Werkzeuge zur Selbstregulation von Körper und Geist
• Grundlagen der „Erfahrbaren Anatomie“

Seminarziele:

• anstrengungsloser, flexibler und präsenter handeln
• Präzisierung der Körperwahrnehmung, um mentale, emotionale und körperliche Zustände bewusst selbst regulieren zu können
• das Vertrauen in die Körperintelligenz und Intuition stärken für eine verbesserte Selbstfürsorge in Beruf und Alltag
• innere Ruhe finden
• Zyklen von Ruhe und Aktivität verstehen und nutzen
• Prävention von Einschränkungen im Bewegungsapparat und Beschwerden an Organen und Nervensystem durch verbesserte Körperwahrnehmung
• Energie tanken und Bewegungslust wecken