Innehalten und Kraft schöpfen durch Yoga und Achtsamkeit
Worum es geht
"Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert." (Thich Nhat Hanh)
Fühlen Sie sich von den Anforderungen des beruflichen Alltags gestresst? Sehnen Sie sich nach einem Ort, an dem Sie Kraft tanken und Gelassenheit finden können? Dann rollen Sie Ihre Yogamatte aus.
Setzen Sie Ihrem Stress mental und körperlich etwas entgegen. Fließende Bewegungen und ein achtsames Hin spüren schulen Ihre Wahrnehmung und bringen den Körper wieder in Balance. So erlangen Sie ein feines Gespür für seine Signale. Ein wichtiger Faktor, um den Stressoren im Berufsleben möglichst frühzeitig und adäquat zu begegnen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt im Stressgeschehen ist der Einfluss der Gedanken auf das Stressgeschehen. Indem Sie diesen Zusammenhang erkennen, können Sie Ihre individuellen Handlungsspielräume erweitern und vorhandene Ressourcen aktivieren. Unterstützend hierbei wirken Meditations- und Achtsamkeitsübungen, die eine klare Ausrichtung und Zentrierung fördern.
In diesem Bildungsurlaub haben Sie die Möglichkeit neben Hatha Yoga auch andere Yogaformen, wie Yin- oder Kundalin Yoga kennen zu lernen. Das Konzept der Stressampel und einige Elemente der Positiven Psychologie, die sich auf das Verständnis und die Förderung von Wohlbefinden, Glück und Lebenszufriedenheit konzentriert schafft neue Handlungsmöglichkeiten. So erhalten Sie eine vielfältige und bunte Palette an Wissen und Praxis, um den Herausforderungen im Beruf und Alltag gelassener zu begegnen.
Bei geeignetem Wetter finden einige der Übungen in der Natur statt.
Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte und ggfs. ein Meditations-/Sitzkissen mitbringen.
Zielgruppe
Dieser Bildungsurlaub ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.
Inhalte des Bildungsurlaubs
- Sanftes Hathayoga, Yinyoga
- Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen und Meditation
- Theorie-Input zu Yoga, Achtsamkeit, positiver Psychologie und Stressregulierung
Ziele/Ihr Nutzen
- Kennenlernen des Konzepts der Stressampel
- Methoden der praktische Umsetzung zur Stressreduktion
- Verbesserung der (Körper-)Wahrnehmung, Konzentration, Ausdauer
- Transfer des Gelernten in den (beruflichen) Alltag
Anerkennung als Bildungsurlaub
Rheinland-Pfalz
Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen
Berlin, Brandenburg, Bremen, Hessen, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein
Veranstalter
IndiTO Bildung, Training und Beratung
Indito - Für Individuen, Teams und Organisationen
Es gibt gute Gründe, uns kennen zu lernen.
- IndiTO ist seit 1982 spezialisiert auf Trainings in den Schlüsselqualifikationen. Wir bieten ein offenes Fortbildungsprogramm in Bonn und Köln an und führen für unsere Kunden Inhouse-Seminare durch.
- IndiTO begleitet Sie in Veränderungsprozessen beratend und mit passgenauen Fortbildungen.
- IndiTO berät Sie bei der Planung und Durchführung Ihrer Personalentwicklungskonzepte.
- IndiTO bildet Ihre internen ProzessbegleiterInnen, TrainerInnen, ModeratorInnen und Coaches aus.
- IndiTO SupervisorInnen beraten Ihr Team kontinuierlich oder in einer einmaligen Teamentwicklungsmaßnahme.
- IndiTO Coaches beraten Sie in Phasen beruflicher Neuorientierung und bei besonderen beruflichen Herausforderungen.
- IndiTO macht Erfahrungen publik. Fordern Sie die Liste der Veröffentlichungen unserer MitarbeiterInnen an.
Neben fünf festen MitarbeiterInnen arbeitet IndiTO Bildung, Training und Beratung für Individuen, Teams und Organisationen mit einem Netz von TrainerInnen und BeraterInnen zusammen. Durch das breite Qualifikationsspektrum in diesem Netz können wir auf ganz spezielle Kundenbedürfnisse eingehen und größere Projekte personell ausstatten. Nähere Informationen finden Sie unter www.indito.de.
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Ein Bildungsangebot von IndiTO Bildung, Training und Beratung.