Insel Amrum | Nordsee: Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Berufsalltag – nach der Methode MBSR

• Krankenkassenzuschuss durch gesetzliche KV möglich
• als Bildungsurlaub anerkannt

Eine Woche in Wittdün auf der Insel Amrum (Nordsee) zum Loslassen und Neuausrichten. In schöner Umgebung Achtsamkeit kennenlernen und die eigene Mitte wiederfinden. Stress in Alltag und Beruf genauer verstehen und Wege zur nachhaltigeren Entspannung erkunden. 
 

Stress im Berufsalltag kann viele Ursachen haben: Termindruck, Arbeitsverdichtung, Konflikte, Veränderungen, aber auch familiäre Belastungen, Erkrankungen, unerfüllte Bedürfnisse und vieles mehr. Solange es uns gelingt, uns regelmäßig zu erholen und Abstand zu gewinnen, können wir mit Stress ganz gut leben und daran wachsen. Schwierig wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird: Wir geraten dann leicht in eine Stressspirale, aus der es nicht so einfach ist wieder auszusteigen. Nicht selten führt chronischer Stress bis ins Burn-Out. 
 

Achtsamkeit bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, die Perspektive zu ändern sowie inneren Abstand zu schwierigen Situationen zu finden. So lernen wir eigene Stressmuster zu erkennen, Stress schneller loszulassen und besser für uns zu sorgen. Dies führt zu einer höheren Resilienz, mehr Lebensfreude und tieferer Entspannung. 

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich evaluiertes, international erfolgreiches Programm zur Stressprävention und zur Stressreduktion. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Meditation und Hatha Yoga. Dieses Seminar basiert auf dem MBSR-Programm und legt besonderen Wert auf die Umsetzbarkeit der Übungen im Berufsalltag. 

Der Kursleiter ist zertifizierter MBSR-Lehrer mit langjähriger Unterrichtserfahrung. 

AN- UND ABREISE

Anreise bis Sonntagabend, 01.03., und Abreise am Samstagvormittag, 07.03.2026.

UNTERKUNFT UND VERPFLEGUNG

Unterkunft, Verpflegung (Halbpension) und Kurtaxe sind in den Seminarkosten nicht enthalten. Sie sind nach erfolgreicher Anmeldung separat im Seminarhaus zu buchen. Kosten ca. 60.- bis 90.-€/ Nacht, EZ und DZ möglich. Näheres auf der Homepage des Seminarhauses: www.haus-eckart.de

KRANKENKASSENZUSCHUSS

Das Seminar wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs/ Gesundheitskurs anerkannt und bezuschusst.