Kreatives Gefühlsmanagement

• Ausdruck, Selbstregulation und künstlerische Praxis

Kreativer Ausdruck ist ein natürlicher Weg, innere Erfahrungen zu erforschen und ihnen Bedeutung zu geben. (in Anlehnung an Natalie Rogers)

Gefühle begleiten uns in jedem Moment unseres Lebens, manchmal leise im Hintergrund, manchmal kraftvoll, überwältigend oder kaum in Worte zu fassen. Sie reichen von Freude, Weite und Verbundenheit bis hin zu Enge, Unsicherheit oder innerer Spannung.

Während wir im Alltag oft lernen, vor allem klar zu denken und zu funktionieren, bleibt der Zugang zur eigenen Gefühlswelt häufig ungeübt. Dabei steckt genau dort eine enorme Ressource: für Orientierung, für Beziehung, für Kreativität und für echte Verbindung.

Wenn innere Welten Ausdruck finden

Zustände können dabei nicht nur erlebt, sondern strukturiert, reflektiert und und verwandelt werden. Im Rahmen dieses Seminars werden diese Zusammenhänge praxisnah erfahrbar gemacht und im Kontext kreativer Selbstwahrnehmung und Ausdrucksarbeit erprobt.

Im Mittelpunkt stehen kreative Wege des Ausdrucks - sprachlich, bildnerisch und körperlich. Sie lernen unterschiedliche Methoden kennen, mit denen sich innere Prozesse sichtbar und erfahrbar machen lassen.
Dabei geht es nicht um richtig oder falsch, sondern um Erfahrung, Neugier und Experiment.

Und darum, zu entdecken:
- wie sich Gefühle in Bewegung, Bild oder Sprache übersetzen lassen
- wie Ausdruck Klarheit und Entlastung schaffen kann
- wie sich innere Prozesse besser verstehen lassen
- und wie Verbindung mit uns selbst und anderen entstehen kann

Methodisch beziehen wir uns auf expressive Techniken aus unterschiedlichen Praxisfeldern, dialogische Kommunikationsstrukturen, Ansätze des kreativen Schreibens, der körper- und wahrnehmungsorientierten Arbeit sowie intuitivem bildnerischen Arbeiten.
Ziel ist es, verschiedene Ausdruckswege zu erproben, um in eine vertiefte Selbstwahrnehmung zu finden und ein Repertoire an Methoden kennenzulernen, um innere Zustände in Bewegung zu versetzen.

Die im Seminar erlernten Methoden lassen sich sowohl im beruflichen Kontext als auch im privaten Alltag anwenden - überall dort, wo Menschen miteinander in Beziehung treten.