Leicht und belebt in den Frühling starten auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog - gesund bleiben mit Suppen-Fasten und Achtsamkeit

Ein Bildungsurlaub für mehr Leichtigkeit und Energie, für mehr Resilienz und Gesundheit. In dieser Fastwoche kannst Du neu durchstarten mit wertvollen Anregungen für weniger Stress im Beruf, einer gesunden Ernährung und mehr Vitalität im Alltag! Dich erwarten viel Bewegung in der einzigartigen Natur im Weltnaturerbe Wattenmeer, praktischen Übungen zur Stressbewältigung und alltagstaugliche Informationen zu gesundem Essen und nachhaltiger Lebensweise. Wir besprechen, was wir beitragen können, um unsere komplexe Welt ein Stück lebenswerter zu machen. Eine ganzheitliche Detox-Kur für mehr Lebensqualität im beruflichen Alltag

Methoden

• Achtsamkeitstrainings nach Thich Nhat Hanh und Jon Kabat-Zinn
• Meditation und Bewegungsübungen für einen gesunden Geist und Körper
• Sinnes- und Wahrnehmungsschulung für mehr Resilienz
• Fasten-Küche selbst zubereitet: gesunde Ernährung für den beruflichen Alltag
• Kräutertees, Smoothies und köstliche Gemüsesuppen
• Referate und Austausch zu Stress-Resilienz, körperlicher Gesundheit, Ernährung/Fasten und einer nachhaltigen Lebensweise im Ländervergleich (NL/DE) auch mit praktischen Beispielen auf der Insel.

Ziele

• Methodenkompetenz zur Stressbewältigung und Resilienz
• Referenzerfahrungen in innerer Ruhe und Gelassenheit
• Stärkung der Selbstwirksamkeit
• Erlernen der Grundhaltungen der Achtsamkeit für ein erfolgreiches Arbeitsleben
• Integration einer gesunden Ernährung im beruflichen Alltag
• Grundlagen eines verantwortungsvollen und nachhaltigen Konsumverhaltens
• Möglichkeiten der Implementierung von Resilienzfaktoren im betrieblichen Alltag
• Sensibilisierung für die gesellschaftspolitische Dimension von Konsumverhalten, Ernährung und einer achtsamen Lebensweise (aktuelle Entwicklungen im Ländervergleich NL/DE)

Zielgruppe
Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, denen eine gesunde Ernährung wichtig ist, die wieder oder zum ersten Mal eine Detox-Fasten-Kur zur Gesundheitsförderung machen möchten und Achtsamkeitspraxis und Meditation erlernen und praktizieren wollen. Ein Bildungsurlaub für Menschen, die neue Perspektiven und mehr Gesundheitsfürsorge in den Berufsalltag und in das Leben integrieren möchten.

Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen. (Bei Einschränkungen bitte Kontakt aufnehmen).

Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Die Unterkunft auf dem Bauernhof Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das einfache, stilvolle Seminarhaus, umgeben von Weideflächen, exklusiv für unsere Fastengruppe.

Informationen zur Unterkunft und Fastenverpflegung:
Für alle Teilnehmenden ist ein Zimmer reserviert.
Kosten für 5 Übernachtungen (Mo-Sa) in einfachen Einzel-/Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in unmittelbarer Nähe der Zimmer inkl. vegetarische Fastenverpflegung (weitestgehend regional und in Bioqualität) und inkl. Kurtaxe in EZ: 605,00; in DZ: 505,00
Tagungspauschale und Verpflegung: 320,00 für Teilnehmende, die selbst eine Übernachtung auf der Insel buchen. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen.
Anreise: Montag ab 14:30 Uhr, eine frühere Anreise ist nicht möglich,
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich