Leichtigkeit & Beweglichkeit mit Yoga und Sensomotorics®
Beschreibung
Wie geht eigentlich „leicht“? Wie fühlt sich „lang“ und „weit“ an? Wo liegt das „gute Maß“ für mich? Bewegung mit Hirn, bewusstes Bewegen, den Körper mit „Köpfchen“ benutzen – das ist Ausrichtung und Inhalt in dieser Woche. Für die nehmen wir uns viel Zeit, uns von innen her zu spüren – wir werden langsam, wir sind ganz aufmerksam, ganz präsent, ganz da!
Die systematische Sensomotorics®-Selbsterforschung, die somatischen Übungen, eröffnen Entwicklungs- und Entfaltungsprozesse, die Ihnen helfen, Ihren Bewegungs-mustern auf die Schliche zu kommen und natürliche Ressourcen kreativ zu nutzen. Integration, Konzentration und Organisation Ihrer Fähigkeiten werden verbessert.
Yoga mit seinen fließenden Übungsabläufen (Vinyasas) in Verbindung mit dem Atem, Atemübungen, Stille-Phasen und Entspannungssequenzen bringt einen gesundheitsfördernden Ausgleich und fördert die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Wir kommen wieder mehr in unsere Kraft, entwickeln mehr Gelassenheit, Zufriedenheit, Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen für den Alltag. Wie wäre es mit kreativen Lösungen, die sich für unsern Alltag ergeben? Und außerdem wird durch entspannte Muskeln auch die Schlafqualität besser –für mehr Motivation und Freude auf jeden neuen (Arbeits-)Tag.
Seminarinhalte
- Der Nutzen des ruhigen Atems – die Entdeckung der Langsamkeit
- Atem und Bewegung aufeinander abstimmen – Präsenz und Achtsamkeit
- Yoga für den Rücken, Schultern, Nacken
- Stressmuster verstehen: Der Start- und Stopp-Reflex und die daraus resultierende sensomotorische Amnesie
- Das somatische Übungsprogramm nach Thomas Hanna
- Somatische Selbsterforschung nach Beate Hagen
- Entspannung dauerhaft angespannter Muskeln, Entspannung als Normalzustand erleben
- Einfache Yoga-Asanas und der tägliche „Catstretch“, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
- Geistige Haltung im Umgang mit mir selbst und anderen
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Kursort
Veranstalter
Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.
Das Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V. ist ein gemeinnütziges Bildungswerk in freier Trägerschaft und seit 1982 vom Land NRW anerkannt. Ziele unserer Arbeit sind,
- Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung zu begleiten,
- sie in ihrer sozialen, gesellschaftlichen und ökologischen Verantwortung zu unterstützen und ihre Handlungskompetenz zu erweitern,
- sie bei der Mitgestaltung des demokratischen Gemeinwesens zu stärken sowie einen verantwortungsvollen Umgang mit unseren natürlichen Ressourcen zu fördern.
Es ist uns ein Anliegen, eine neue Lernkultur zu pflegen: Wir legen Wert auf ein aktives, kreatives und selbstbestimmtes Lernen in einer lebendigen, wertschätzenden und persönlichen Atmosphäre. Die Vermittlung der Seminarinhalte ist lebendig und orientiert sich an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmenden.
Sie trägt unserer Überzeugung Rechnung, dass der Lernprozess in erster Linie von den Lernenden selbst gestaltet wird. Unseren Kunden gegenüber sind uns Verlässlichkeit und Freundlichkeit sowie eine kompetente, persönliche und individuelle Beratung wichtig.
Inhalte
Vier Schwerpunkte zeichnen unser Angebot aus:
- Wir fördern Menschen auf ihrem Weg zur Erweiterung der Beruflichen Kompetenz,
- begleiten sie in ihrer Persönlichkeitsbildung,
- schauen mit ihnen im Schwerpunkt „Politik und Gesellschaft“ hinter die Kulissen ausgewählter Regionen und Städte,
- vermitteln ihnen im Bereich „Ökologie und Natur“ ein tiefes Verständnis für die Natur und ihre Bedeutung für unser Leben.
Viele der Seminare sind als Bildungsurlaub anerkannt.
Bildungsurlaub
Wenn Sie zu den einzelnen Bildungsurlauben Detailinformationen oder die Anerkennungsbescheinigung für den Arbeitgeber brauchen, so finden Sie diese direkt auf unserer Homepage unter www.liw-ev.de
Dort bekommen Sie auch Informationen über den Buchungsstatus des Bildungsurlaubs.