Lotus Qigong und Yin Yoga für Frauen 09/2026
Beschreibung
... zur Stressbewältigung im Beruf
Den Auswirkungen des gesellschaftlichen Leistungsdrucks auf Frauen durch geeignete Techniken begegnen
Unsere Bildungszeit nur für Frauen
In der heutigen Arbeitswelt sind Mitarbeiterinnen gefordert, mit einem ständig wachsenden Aufgabenpensum und sich verändernden Rahmenbedingungen umzugehen. Enge Deadlines treffen auf knapper werdende Ressourcen. Frauen stehen vor der Herausforderung, sich anzupassen und sich gleichzeitig vielseitig für neue Anforderungen zu qualifizieren.
Die Hauptlast der mentalen Beanspruchung durch die Verflechtung von Beruf und Familie tragen Frauen. Trotz vermehrter Erwerbstätigkeit hat dies nicht zu einer Verringerung der unbezahlten Arbeit im Haushalt, Ehrenamt oder in der Familie geführt. Somit betrifft die Stressbewältigung nicht mehr nur die private Lebensführung, sondern ist durch die gesteigerte Erwerbstätigkeit ein integraler Bestandteil der beruflichen Resilienz.
Lernziele: Erlernen von Anti-Stress-Tools aus dem Qigong, Yin Yoga, Atemtechniken und Meditationspraxis. Konkret:
- 5 Atem- und Bewegungsübungen aus dem Lotus Qigong;
- Dehnungsübungen aus dem Yin Yoga speziell für Frauen, die viel am Computer sitzen;
- Zusammenstellen des eigenen Erste-Hilfe-Koffers für stressige Zeiten am Arbeitsplatz durch das Erlernen von Anti-Stress-Techniken
Was ist Lotus Qigong? Es handelt sich um eine Abfolge von fünf Atem-Bewegungen im Stehen, die ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) haben und speziell für Frauen entwickelt wurden. Die Lotusblume symbolisiert dabei die Fähigkeit, trotz widriger Umstände zu gedeihen - ähnlich wie sie im Schlamm wurzelt und durch dunkles Wasser hindurch zum Licht emporwächst - und die vorhandenen Ressourcen zu nutzen, stabil zu bleiben und das volle Potential zu entfalten.
Was ist Yin Yoga? Dies ist ein passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen praktiziert wird. Yin Yoga bietet allen Menschen, die viel sitzen und am Computer arbeiten, Dehnung, Fokus und Energie. Es erfordert keinerlei Vorkenntnisse oder spezielle Bedingungen. Es kann problemlos während der Pausen im Büro auf einem Stuhl praktiziert werden. Diese Technik ermöglicht es, die Mittagspause gemeinsam mit den Kolleg*innen aktiv zu gestalten, um danach mit frischen Ideen an die anstehenden Aufgaben heranzugehen.
Level: Anfänger - keine Vorkenntnisse nötig
Seminarleitung: Dr. Eva Pluhařová, Dozentin an der Europa-Universität Flensburg sowie zertifizierte Taijiquan-Kursleiterin, Meditationsleiterin und Yin Yoga-Lehrerin sowie Instructor of Radiant Lotus Women’s Qigong
Foto: @Eva Pluhařová
Preise
Einzelzimmer: 749 €
Doppelzimmer: 709 €
als Tagesgast: 649 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)
Firmenpreis: 979 € inkl. MwSt.
Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen.
Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer*in-Rabatt” vermerken.)
Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie.
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Nordsee Akademie
Über uns
Im äußersten Norden Deutschlands zwischen Nord- und Ostsee befindet sich die Nordsee Akademie. Sie liegt dicht an der Grenze zu Dänemark in der eindrucksvollen Landschaft Nordfrieslands.
Als moderne Bildungsstätte mit schönem Ambiente in grüner Parkanlage bietet die Nordsee Akademie in Leck großzügigen Raum für Veranstaltungen, Tagungen und Kongresse aller Art. Auf Wunsch übernehmen wir für Sie gerne die Veranstaltungsorganisation und vermitteln qualifizierte Referentinnen und Referenten sowie Moderatoren und Moderatorinnen zu den Themen Energie & Wirtschaft, Natur erleben & Wattenmeer sowie Kunst & Literatur. Unser Seminar- und Tagungshaus verfügt über moderne und komfortabel eingerichtete Einzel- und Doppelzimmer (behindertengerecht) sowie über ein hauseigenes Restaurant, die Ringelnatz Bar und ein Kaminzimmer mit Terrasse.
In unmittelbarer Nähe finden Sie Einkaufsmöglichkeiten, ein Erlebnisbad mit Sauna, einen Wald mit Spazierwegen, einen Sportplatz, eine Tennis- und Reithalle sowie ein Reha- und Fitnesscenter. Sie erreichen uns auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Die Bushaltestelle für den Schnellbus Flensburg-Niebüll ist nah – auch der Rufbus wird hier halten. Ausreichend Parkplätze, auch für Busse, sind ebenfalls vorhanden. E-Mobil-Fahrerinnen und E-Mobil-Fahrer können übrigens ihr Auto oder auch ihr Elektrofahrrad mit Strom aufladen, während sie an einer Veranstaltung in der Nordsee Akademie teilnehmen.
Kapazität
- 54 Gästezimmer mit Dusche und WC, WLAN, davon 30 Einzelzimmer und 24 Doppelzimmer
- 5 Seminarräume, 8 Gruppenarbeitsräume, 2 Aufenthaltsräume, Forum mit Theaterbühne
- Ringelnatz Bar und Kaminzimmer
- Beamer, Flipcharts, Moderationsmaterialien, Klavier und Steinway-Flügel
- Stromtankstelle für Elektroauto oder Elektrofahrrad
- Hallenbad, Fitness- und Reha-Center, Sauna, Tennis- und Golfplatz in der direkten Nachbarschaft
Auf unserer Homepage finden Sie das Programm zum Download und weitere ausführliche Informationen zu den einzelnen Seminaren. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und stehen Ihnen jederzeit gerne mit Rat und Tat zur Verfügung.
Anmeldung, Beratung, Information:
Montag – Freitag: 8 – 16.30 Uhr Telefon 04662 8705 - 0 · Fax 04662 8705 – 30