Meditation und Yoga – Stressbewältigung und Resilienz im Beruf

Meditation ist schon lange kein Nischenthema mehr. Das Wissen um die jahrhundertealte Methode kann zu Stressreduktion, ruhigerem Schlaf und einem insgesamt besseren Wohlbefinden und gesteigerter Leistungsfähigkeit beitragen. All die positiven Auswirkungen wurden durch zahlreiche Studien belegt, führen zu mehr Gelassenheit und bieten auch echte Benefits für den Job.

Zeitdruck, Informationsflut und ständige Erreichbarkeit – ein voller Arbeitsalltag kann stressig sein und sich zwischendurch überwältigend anfühlen. Eine regelmäßige Meditationspraxis steigert die Kreativität, Konzentration und Produktivität.

In diesem Bildungsurlaub üben Sie einen leichten Einstieg in die Praxis und Theorie der Meditation aus Sicht des ganzheitlichen Yoga. Die Methoden werden in Unterrichtseinheiten ausführlich erklärt und die Praxis angeleitet. Zudem praktizieren wir Asanas aus dem Hatha Yoga auf der Yogamatte. Der Schwerpunkt liegt darauf das eigene Stressempfinden wahrzunehmen und Möglichkeiten zu finden dies im Berufsalltag abbauen zu lernen. 

In jeder Einheit ist eine Wissensvermittlung im Hinblick auf den Nutzen im beruflichen Alltag (Gesundheit, Prävention, Leistungsfähigkeit, Resilienz) enthalten. Die Seminarteilnehmer/innen erhalten Anregung zur Anwendung für Ihren jeweiligen beruflichen Kontext und werden darin unterstützt einen Transfer in konkrete Arbeitssituationen zu leisten.

Die Inhalte werden für den Transfer in den Berufsalltag von den Teilnehmenden individuell angepasst, um nachhaltige Veränderungen in Bezug auf Stressabbau und Resilienz zu fördern und zu kultivieren.

REFERENTIN: Heike Thomi, Yogalehrerin Hatha- und Vinyasa-Yoga, Integraler Coach

UNTERBRINGUNG: Das 4 –Sternehotel De Zeeuwse Stromen in Renesse liegt unmittelbar an der wunderschönen Dünenlandschaft und ist nur 3 Gehminuten vom Meer entfernt. Renesse liegt auf der nördlichsten Halbinsel von Zeeland, auf Schouwen-Duiveland. 

Das Hotel bietet yogagerechte Seminarräume und verfügt über ein sehr schön

gestaltetes parkähnliches Außengelände. 

Es gibt je nach Wunsch der Teilnehmenden Komfortzimmer bis hin zu Appartements (je nach individuellem Wunsch). Die Lage an den Dünen lädt dazu ein die Ruhe zu 

genießen oder einen Spaziergang am kilometerweiten Sandstrand zu unternehmen. 
 
PREIS: 425 € Seminargebühr 
zzgl. ca. 398 € für 5 Tage Übernachtung mit Frühstück (vorbehaltlich Preisänderung für 2025)

ANMELDUNG Seminar: IndiTO, Estermannstrasse 204, 53117 Bonn, Telefon: 0228-674663, [email protected]. www.indito.de

Die Buchung des Hotels und der Verpflegung ist nach Buchung des Bildungsurlaubs selbst vorzunehmen. Entsprechende Kontaktdaten werden durch die Yogalehrerin mitgeteilt.

Weitere Informationen und persönliche Beratung zu den Inhalten gibt Ihnen gerne 
Heike Thomi telefonisch unter: 0173-5387407