Mental gelassen den Berufsalltag meistern – Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken

Mental und gelassen den Berufsalltag meistern. Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmt vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es darum Körperbewusstsein in Beruf - und Lebensalltag zu erweitern , es geht um die die innere und äußere (Rücken)Haltung.
Bei leichten, achtsamen Übungen kann man sich selbst erfahren, spüren wo sich Stress im Körper bemerkbar macht. Aber auch durch verschiedene Methoden Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und Haltung zu verbessern.
Pilates ist eine Body - Mind Technik, deren Beherrschung zu eine verbesserte Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Das Ziel ist Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und erhalten die Aufrichtung der Wirbelsäule.

Seminarinhalte:
Stressmanagement
Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
Mobilisierung - und Dehnungsübungen und andere Körperübungen
Haltungsschulung
Pilates Bewegung Prinzipien
Einfache Pilates Übungsabfolge Praxis für den Arbeitsalltag
Achtsamkeitsspaziergang
Ergonomie im Arbeitsalltag

Sie werden die Woche nicht nur mit körperlichem Wohlbefinden verlassen, sondern auch mit einem Werkzeugkoffer zur selbständigen Anwendung in Ihrem (Beruflichen) Leben. Die Inspirationen befähigen Sie auf altbekannte Situationen neu zu antworten.

Die Unterkunft: Silt & Sand auf Langeoog
Dies ist eine Unterkunft der Oberklasse, direkt am Meer in den Dünen, ein Wohlfühlhotel und wir freuen uns, dass wir diese Kooperation umsetzen konnten.
Für die Abende stehen Ihnen (alles inklusive) Sauna, Sanarium, Fußbäder und Ruheräume zur Verfügung.
Schauen Sie sich unbedingt die Fotos auf der Internetseite an. www.siltandsandhotel.de

Bei Doppelbelegung bitte beachten: Alle Zimmer sind mit einem großen Bett ausgestattet. Es gibt keine Zimmer mit Einzelbetten.

Ich bitte um Beachtung:
Das Silt & Sand besitzt leider keinen eigenen Seminarraum. Deshalb haben wir das „Feuerwehrhaus“ als Seminarraum dazu gebucht. Dieses liegt etwa 10-15 Minuten fußläufig vom Hotel entfernt. Fahrräder können auch ausgeliehen werden.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Bitte beachten Sie unser Anmeldeverfahren:
ogy.de/7r2b