Mental und gelassen den Berufsalltag meistern - Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken

Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmen vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es um die innere und äußere (Rücken-)Haltung. Bei leichten, achtsamen Übungen erfahren Sie sich selbst und spüren, wo sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht. Durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern, erweitern Sie Ihr Körperbewusstsein für den Berufs- und Lebensalltag. 

Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. 

Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten. Die Fortbildung richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten.