Mindful at work - Resilienz und Achtsamkeit stärken
Beschreibung
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die bereits Grundwissen zum Thema Stress/Burnout erworben haben und ihre Stressoren, ihre Reaktionen auf diese sowie ihre psychologischen Antreiber in Stresssituationen kennen. Die ersten Schritte der Stress- und Burnoutprävention (Selbsterkenntnis und Erfahrung mit Achtsamkeit und Atemübungen) sind bekannt und dienen als Grundlage für diesen Bildungsurlaub.
Der berufliche Alltag stellt viele Menschen vor immer größere Herausforderungen – Fach- und Arbeitskräftemangel, Überstunden, Arbeitsüberlastung, Nachwirkungen der Corona-Pandemie und eine Erschöpfungswelle, die ihren Höhepunkt noch nicht erreicht hat. Angesichts dieser Herausforderungen brauchen Menschen ein Bewusstsein für ihre Gesundheit. Nachhaltige Gesundheitsförderung heißt Gesundheit als einen lebenslangen, bewusst gestalteten Prozess zu betrachten, um in krisenhaften Zeiten auf psychische und körperliche Ressourcen zurück greifen zu können.
Es braucht ein ganzheitliches Konzept, denn ein gutes Präventions- oder Stressbewältigungsprogramm fängt nicht bei der Entspannung an und hört bei der Bewegung auf, sondern betrachtet alle Lebens- und Arbeitsbereiche. Eine gesunde Grundhaltung und Motivation helfen, den körperlichen und geistigen Anforderungen aus Alltag und Beruf gesünder zu bestehen und bewusster zu gestalten.
Das Modell der Salutogenese von Antonovsky unterstützt uns dabei, attraktive Gesundheitsziele zu entwickeln, zu leben und auch zu erreichen.
Achtsamkeitsübungen und Bewegungen finden drinnen wie auch in der Natur statt.
Inhalt:
- Kohärenzgefühl - das Kernstück der Salutogenese.
- 5 Ebenen der Stressbewältigung (Persönlichkeit, Arbeitsbelastung, stressinduzierende
Bewusste Zielsetzungen in den 5 Ebenen
- Wahrnehmungsübungen aus den Bereichen der Salutogenese und dem Mindfulness-Training
- Schulung der Sinneswahrnehmung und Intuition
- Die Macht der Gewohnheit oder die Psychologie der Veränderung
- Achtsamkeit – die Wirkkraft von Stille, Atmung und Meditationen, die Kunst der Langsamkeit bzw. Entschleunigung (auch in der Natur)
- Berufliche Gesundheitsziele erarbeiten und Ideen für die Umsetzung entwickeln
- Transfertechniken für kreative Umsetzungsprozesse
- Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
- Faszien-Flow
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Esslust e.V.
Über uns:
Wir sind der Verein Esslust - ein kleiner Verein mit großen Ambitionen und großartigen Ideen.
Wir setzen uns für ein selbstbestimmtes und achtsames Essverhalten ein. Was das genau ist und wie umfassend das Thema sein kann, kannst du auf unserer Homepage lesen.
Vorrangig geht es uns um eine umfassende Aufklärung von Essstörungen und einem gestörten Essverhalten und damit verbunden auch um das Verstehen.
Wenn wir verstehen, welchen individuellen Sinn eine Essstörung, ein gestörtes Essverhalten oder eine psychosomatische Erkrankung für jemanden hat, haben wir die Chance noch würdevoller und respektvoller miteinander umzugehen.
Uns interessiert der Mensch mit all seinen Facetten. Wir gucken lieber ins Herz und lassen uns berühren, als das wir auf die Waage gucken.
Seit 2009 gibt es uns und wir haben uns im Laufe der Jahre immer wieder weiterentwickelt. Wir leben und lieben Themen rund um das Thema Gesundheit und bieten diese als Weiterbildungsfreistellung, Bildungsurlaub, Tagesseminare etc. an. Bei uns bist du richtig, wenn du Lust hast, dich zu reflektieren, Verantwortung für dich zu übernehmen und dich die Themen Resilienz, Stressbewältigung, Selbstmitgefühl, Burn out, Achtsamkeit, Bewegung, achtsames Essverhalten, Intervallfasten, Heilfasten, Gewichtsreduktion, Selbstwertschätzung, mental Health, Selbstfürsorge, Entspannung und Auflösen von Glaubenssätzen interessieren.
Na, denn - bis bald :)