Mit Rückenwind neu durchstarten - OSTSEE
Beschreibung
Gesundheitsförderung durch Selbstmanagement und Rückenprävention
Körperliche und seelische Anforderungen im beruflichen Leben schlagen sich oft auf die Gesundheit und den Rücken nieder. Durch gezielte Übungen aus der Rückenprävention und verschiedenen Entspannungsmethoden werden deine persönlichen und geistigen Ressourcen gestärkt. Nutze diesen besonderen Rückenwind an der Ostsee und lerne, selbstwirksam zu handeln und rechtzeitig auf dich Acht geben.
REFERENTIN: Swantje Jacobsen, Sportwissenschaftlerin M.A., Sporttherapeutin, Med. Trainingstherapie, Yogalehrerin, Rückenschultrainerin, mehrfach lizensierte Trainerin im Fitness- und Gesundheitsbereich
Das 4* Superior HOTEL HOHE WACHT liegt direkt im schönen Kurpark, nur wenige Meter vom weißen Ostseestrand entfernt.
TN-Gebühr inklusive Seminar, Halbpension, Unterkunft im Komfort-Appartement (mit gut ausgestatteter Küchenzeile): ,- App. 897,- als DZ, 1017,- App. als EZ.
AUSZUG AUS DEM PROGRAMM:
Dienstag
Ab 7.30 Uhr Frühstück
9.00 - 10.00 Uhr
Aktiv in den Tag starten
Bewegung und Achtsamkeit
10.00 – 12.30 Uhr
Achtsamkeit im Arbeitsleben – wie geht das? Ist Achtsamkeit die Antwort auf die Probleme unserer Gesellschaft?
Strategien für mehr Achtsamkeit im Berufsalltag, Grenzen der Achtsamkeit im Berufsalltag
12.30 – 14.00 Uhr Mittagspause
14.00 – 15.00 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten
15.00 – 16.30 Uhr
Der Rücken
Anatomie der Wirbelsäule und des Stützapparats
16.45 - 17.15 Uhr
Die Säulen der Achtsamkeit
Die Säulen der Achtsamkeit kennenlernen
17.15 - 18.15 Uhr
Body Scan
Bedeutung eines Body Scan - Reise durch den Körper
18.30 Uhr Abendessen
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
VTF-Bildungswerk gGmbH
Die VTF-Bildungswerk gemeinnützige GmbH gehört zum Verband für Turnen und Freitzeit e.V. (VTF), Hamburgs größtem Fachverband für aktive Sportler*innen.
Unser kleines Team konzipiert und veranstaltet stetig neue Bildungsurlaube und andere Aktivprogramme. Unsere Herzensangelegenheit ist dabei die Bewegung.
Mit den Aktivprogrammen bieten wir Gesundheits- und Kurzreisen zu Themen wie Fitness, Yoga, Dance und Entspannung an. Du kommst an wunderbare Orte innerhalb Deutschlands und widmest dich einem der schönsten Dinge der Welt: Sich bewegen – ganz egal wie sportlich du bist.
Neben Bildungsurlauben und anderen bewegten Kurzurlauben richten wir auch Sportkongresse und Fachtagungen im Bereich Fitness und Gesundheit aus. Alle unsere Veranstaltungen zeichnen sich durch hohe Standards, echte Wertschätzung und erstklassige Qualität aus.