Mit Veränderung umgehen - Resilienzförderung durch Iyengar-Yoga^® für Geübte

Zeiten der Veränderung und des Umbruchs sind Zeiten mit Potential. Zeiten des Übergangs und der Transformation bedeuten Chancen sich selbst zu verändern und verwirklichen. Es sind Zeiten, in denen unsere Aufmerksamkeit besonders gefordert ist, um in entscheidenden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.

Yoga-Techniken fördern Achtsamkeit und Präsenz. Beim Üben von Yoga lernen wir, aufmerksam im Augenblick zu sein, in uns selbst zu Ruhen, und unserer eigenen Stärke zu vertrauen.

Iyengar Yoga^® besteht aus Körper- und Atemübung und Meditation. Das Üben von Iyengar Yoga^® fördert Erdung, Stabilität und innere Aufrichtung. Iyengar Yoga setzt bei der physischen Ausrichtung des Körpers an, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren und damit die Klarheit und den Frieden des Geistes zu fördern. 

Durch eine geführte Entdeckung unseres Körpers - vom äußeren Körper hin zum Inneren - wird unsere natürliche Fähigkeit Zutrauen und Zuversicht zu bewahren, gestärkt. Durch erhöhte körperliche Flexibilität lernen wir uns mehr zuzutrauen und die Welt sprichwörtlich aus neuen und erweiterten Perspektiven wahrzunehmen. Wir erfahren innere Weite, wo vorher Enge und Festigkeit waren. Um uns im Fluss entfalten zu können, benötigen wir inneren Freiraum.

Zeiten der Veränderung können den Blick auf das größere Ganze freigeben. Eine Balance zwischen aktiver und passiver Teilnahme, zwischen Handeln und Mitfließen zu finden, ist eine entscheidende Fähigkeit, um Resilienz aufzubauen.

Durch die Praxis von Iyengar Yoga^® werden Techniken zur Bewältigung von Krisen und belastenden Lebenssituationen mit Fokus auf die individuelle Work-Life Balance vermittelt. 

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis stärkt das psychische Immunsystem. Verantwortungsübernahme, Lösungsorientierung und Akzeptanz tragen dazu bei, unempfindlicher auf Belastung zu reagieren. Es wird die Fähigkeit trainiert, konstruktiv Lösungen für sich, die eigenen Bedürfnisse und die Zukunft zu entwickeln.

Seminarziele

• Steigerung von Vitalität und Energie
• Balance von Aktivität und Entspannung
• Steigerung von Achtsamkeit und Präsenz
• Stärkung der Widerstandskraft für Herausforderungen
• Belastung in positive Energie verwandeln
• Stärkung des Nervensystems
• Stärkung des persönlichen Sicherheitsgefühls
• Steigerung von Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
• Förderung emotionaler und sozialer Kompetenz
• Verbesserung der körperlichen, mentalen und emotionalen Flexibilität
• Lösen von Blockaden aus mentalen, emotionalen und körperlichen Verspannungen
• Persönliches Stressmanagement und Steigerung der Lebensqualität
• Förderung von Lösungsorientierung, Verantwortungsübernahme und Akzeptanz
• Stärkung des Selbstvertrauens
• Einbindung von Spaß

Da der Unterricht eine erhöhte Anforderung an körperliche Koordination und Kraft und mentale Achtsamkeit voraussetzt gelten folgende Voraussetzungen für die Teilnahme:>ul>