Mit Yoga im Gleichgewicht
Beschreibung
Yoga bietet eine effektive und nachhaltige Antwort auf Stress und alltägliche Belastungen. Es erwarten dich Themen wie: berufsgerechte Anti-Stress-Übungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, Business-Yoga, Meditation am Arbeitsplatz, physische und psychische Gesundheit in Beruf und Freizeit, wie hängen Stress, Gesundheit und Ernährung zusammen und vieles mehr.
Der Bildungsurlaub findet statt im GUTSHAUS PARIN: Dieses vegetarische Bio- und Gesundheitshotel in abgeschiedener Natur, unweit des Ostseebades Boltenhagen, besticht durch seine wohltuende natürliche Atmosphäre und dem wunderbaren biologischem Essen. Für seminarfreie Zeiten stehen ein Sauna (Zirkus-)Wagen, mit Ruheraum und Naturbadeteich zur Verfügung.
Referentin: Pritpal Kaur
- Kundalini-Yogalehrerin
- Hatha Yogalehrerin
Auszug aus dem Programm
Dienstag
07.00 – 08.00 Uhr
Thema: Sonnengruß
Bildungsziel: Bewegung und Achtsamkeit, Kennenlernen einer Übung für „zwischendurch“ in Beruf und Freizeit
Methode: Wissensvermittlung, geführte praktische Anleitung
Ab 08.00 Uhr: Frühstück
09.30 – 11.00 Uhr
Thema: Stress – im gesellschaftlichen Kontext
Bildungsziel: Entstehung und Auswirkung von Stress in unserer Gesellschaft, insbesondere im Beruf verstehen. Mögliche Vorbeugungs- und Bewältigungsstrategien vergleichen, Grenzen erkennen.
Methoden: Vortrag, Pinnwandmoderation und Kleingruppenarbeit, Gruppendiskussion
11.15 – 12.15 Uhr
Thema: Business-Yoga
Bildungsziel: Kennenlernen von Business-Yoga bei beruflicher Belastung
Methode: Vortrag und Anleitung der Übungen
12.15 – 14:00 Uhr Mittagspause
14.00 – 15.00 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten
15.00 – 16.30 Uhr
Thema: Stress – Auswirkungen beruflicher Belastung auf den Körper
Bildungsziel: Auswirkungen auf Körper, Atem und Geist einordnen
Methode: Vortrag, Selbstreflektion der persönlichen (beruflichen) Situation, Gruppengespräch
16.45 – 18.15 Uhr
Thema: Weitere Entspannungsformen
Bildungsziel: Entspannung durch Yoga-Nidra-Übungen mit anderen bereits bekannten Entspannungsübungen vergleichen
Methoden: Geführte Anleitung mit anschließendem Gruppengespräch zur Eignung der persönlichen Anwendung im Beruf
18.30 Uhr: Abendessen
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
VTF-Bildungswerk gGmbH
Die VTF-Bildungswerk gemeinnützige GmbH gehört zum Verband für Turnen und Freitzeit e.V. (VTF), Hamburgs größtem Fachverband für aktive Sportler*innen.
Unser kleines Team konzipiert und veranstaltet stetig neue Bildungsurlaube und andere Aktivprogramme. Unsere Herzensangelegenheit ist dabei die Bewegung.
Mit den Aktivprogrammen bieten wir Gesundheits- und Kurzreisen zu Themen wie Fitness, Yoga, Dance und Entspannung an. Du kommst an wunderbare Orte innerhalb Deutschlands und widmest dich einem der schönsten Dinge der Welt: Sich bewegen – ganz egal wie sportlich du bist.
Neben Bildungsurlauben und anderen bewegten Kurzurlauben richten wir auch Sportkongresse und Fachtagungen im Bereich Fitness und Gesundheit aus. Alle unsere Veranstaltungen zeichnen sich durch hohe Standards, echte Wertschätzung und erstklassige Qualität aus.