Mit Yoga und Achtsamkeit in der Natur zu mehr Zufriedenheit und Reisilienz im (Arbeits-) Alltag
Worum es geht
In einer zunehmend komplexen und beschleunigten Arbeitswelt gewinnen Strategien zur Stressbewältigung und Resilienzförderung eine zentrale Bedeutung. Dieser Bildungsurlaub setzt hier an: Du lernst praxisnahe Methoden, um Stress vorzubeugen, vorhandene Belastungen zu reduzieren und die Widerstandskraft von Körper und Psyche nachhaltig zu stärken.
Durch die Verbindung von Yoga, Achtsamkeitspraxis und Naturerfahrung entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der körperliche, mentale und emotionale Gesundheit fördert. Du lernst, bewusst zu entschleunigen, Grenzen zu respektieren und Ressourcen zu aktivieren. Im Fokus stehen Selbstwahrnehmung, Atmung als Schlüssel zur Stressregulation sowie Resilienz-Tools (u. a. auf Basis wissenschaftlich fundierter Ansätze wie der Polyvagaltheorie). Die Natur unterstützt den Transfer in den Alltag durch Ruhe, rhythmische Impulse und Sinneserfahrungen.
Für wen
Für dich, wenn du im Beruf konzentrierter bleiben, Belastung früher regulieren willst und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchtest – mit kurzen, praxistauglichen Tools, die du direkt einsetzen kannst.
Das lernst & übst du
- Aufmerksamkeit bündeln und Fokus schnell herstellen
- Atem- und Wahrnehmungssteuerung zur unmittelbaren Belastungsregulation
- Vinyasa-Yoga-Sequenzen für Stabilität, Präsenz und mentale Klarheit
- Belastungsmuster erkennen und Stressdynamiken im Berufsalltag reflektieren
- bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung entwickeln
Das nimmst du mit (Transfer)
- Ein persönliches Repertoire an alltagstauglichen Methoden zur körperlichen Entlastung
- Kurze Atem- und Fokus-Tools für akute Stressmomente im Job
- Mehr Klarheit über deine Stressauslöser und wirksame Gegenstrategien
- Mehr Konzentration und Handlungsfähigkeit
Preis
- Vor Ort 429 € (Überweisung) +15 € (PayPal)
- ohne Unterkunft und Verpflegung
- Zimmerreservierung: Zürnshof
Rahmen & Orga
- Dozentin: Wiebke Niebel
- Zeiten: 09:00 – 15:30
- Ort: Zürnshof, Hassendorf (Deutschland)
- Format: live vor Ort
- Kontakt: [email protected]
- Anmeldung: über Momoyoga
Wie geht’s weiter?
- Über Momoyoga zum gewünschten Seminar anmelden (Bezahlung folgt erst nach Zustimmung deines Arbeitgebers).
- Dein Platz ist 4 Wochen reserviert. In dieser Zeit kannst du die Rückmeldung deines Arbeitgebers abwarten.
- Wenn für dein Bundesland (Sitz des Arbeitgebers) noch keine Zulassung vorliegt, bitte 1–3 Monate vorher bei AYHB anfragen, damit wir das Anerkennungsverfahren einleiten können.
- Nach Zustimmung des Arbeitgebers die Gebühr bezahlen. Rechnung und Anmeldebestätigung kommen per Mail.
- Etwa 1 Woche vor Seminarbeginn werden die Unterlagen per Downloadlink zur Verfügung gestellt.
- Am Ende des Seminars erhältst du die Teilnahmebestätigung (nur bei vollständiger Teilnahme).
- Wenn dein Antrag abgelehnt wird: schick uns die Ablehnung kurz per Mail – wir prüfen sie mit dir und geben den Platz ggf. wieder frei.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland
Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
Ashtanga Yoga Bremen (AYHB)
Dein Ort für Yoga basierten Bildungsurlaub: Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und starte deinen staatl. anerkannten Bildungsurlaub (-zeit; -freistellung) mit uns. Unser vielfältiges Angebot rund um die Themen Bewegung, Atmung, Ernährung, Entspannung und Eigenverantwortung richtet sich an alle, die an Gesundheitsvorsorge, Reflexion und Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind, sowie an Menschen, die präventiv und in familiärer Atmosphäre dafür sorgen möchten, ihre Gesundheit zu fördern, zu erhalten oder wiederzuerlangen.
Wir bieten kompetente und qualifizierte Fortbildungen auf Grundlage von Yoga und Achtsamkeit. Die Bereiche Bewegung, Atmung, Entspannung, Ernährung und Eigenverantwortung helfen ein gesundes und effektives Arbeits- und Privatleben führen zu können. Wir helfen, mit den verschiedenen physischen und mentalen Herausforderungen des Alltags leichter und gesünder umzugehen.
Unser Angebot vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps aus der Yogatradition und Meditationslehre. Diese werden undogmatisch vermittelt und in den Kontext der Moderne gesetzt.
Ziel eines jeden Kurses ist es dabei immer, die Teilnehmenden positiv in ihrer eigenen (Körper-)Wahrnehmung zu stärken und ihnen Tipps und Tools zum eigenständigen Üben und Anwenden mit an die Hand zu geben. Die Teilnehmenden sollen sich nach jedem Tag gesünder und kräftigter fühlen – sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene.
Wir freuen uns mit dir auf deine Auszeit! Namasté, Dein AYHB-Akademie–Team
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.