Mit Yoga und Achtsamkeit in der Natur zu mehr Zufriedenheit und Reisilienz im (Arbeits-) Alltag

In einer zunehmend komplexen und beschleunigten Arbeitswelt gewinnen Strategien zur Stressbewältigung und Resilienzförderung eine zentrale Bedeutung. Dieser Bildungsurlaub setzt hier an: Du lernst praxisnahe Methoden, um Stress vorzubeugen, vorhandene Belastungen zu reduzieren und die Widerstandskraft von Körper und Psyche nachhaltig zu stärken.

Durch die Verbindung von Yoga, Achtsamkeitspraxis und Naturerfahrung entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der körperliche, mentale und emotionale Gesundheit fördert. Du lernst, bewusst zu entschleunigen, Grenzen zu respektieren und Ressourcen zu aktivieren. Im Fokus stehen Selbstwahrnehmung, Atmung als Schlüssel zur Stressregulation sowie Resilienz-Tools (u. a. auf Basis wissenschaftlich fundierter Ansätze wie der Polyvagaltheorie). Die Natur unterstützt den Transfer in den Alltag durch Ruhe, rhythmische Impulse und Sinneserfahrungen.

Für wen

Für dich, wenn du im Beruf konzentrierter bleiben, Belastung früher regulieren willst und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchtest – mit kurzen, praxistauglichen Tools, die du direkt einsetzen kannst.

Das lernst & übst du

• Aufmerksamkeit bündeln und Fokus schnell herstellen 
• Atem- und Wahrnehmungssteuerung zur unmittelbaren Belastungsregulation 
• Vinyasa-Yoga-Sequenzen für Stabilität, Präsenz und mentale Klarheit 
• Belastungsmuster erkennen und Stressdynamiken im Berufsalltag reflektieren 
• bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung entwickeln

Das nimmst du mit (Transfer)

• Ein persönliches Repertoire an alltagstauglichen Methoden zur körperlichen Entlastung
• Kurze Atem- und Fokus-Tools für akute Stressmomente im Job 
• Mehr Klarheit über deine Stressauslöser und wirksame Gegenstrategien
• Mehr Konzentration und Handlungsfähigkeit

Preis

• Vor Ort 429 € (Überweisung)
• ohne Unterkunft und Verpflegung

Rahmen & Orga

• Dozentin: Wiebke Niebel
• Zeiten: 09:00 – 15:30
• Ort: YOMA am Zeigenmarkt, Römerstr. 1; 28203 Bremen
• Format: live vor Ort
• Kontakt: [email protected]

Wie geht’s weiter?

Nach deiner Anfrage bekommst du eine Willkommensmail von AYHB

1️⃣ Anmeldung über Eversports
Falls du noch keinen Eversports-Account hast, kannst du dort kostenlos einen Account erstellen. Wenn du bereits registriert bist, melde dich einfach an.
Über den Link gelangst du zum Stundenplan. Klicke oben rechts auf „Retreats“ und wähle deinen gewünschten Bildungsurlaub.
 Wähle im Buchungsprozess bitte „Pay Later“, damit dein Platz zunächst reserviert wird.
Die Rechnung erhältst du automatisch per E-Mail.
Bitte überweise die Teilnahmegebühr erst, sobald dein Bildungsurlaubsantrag vom Arbeitgeber genehmigt wurde.

2️⃣ Zustimmung deines Arbeitgebers einholen
Im Anhang findest du das Anmeldeformular mit den amtlichen Zulassungen.
Falls dein Bundesland noch nicht zugelassen ist, melde dich bitte möglichst mindestens 3 Monate vorher, damit wir das Anerkennungsverfahren starten können.

3️⃣ Teilnahmegebühr bezahlen
Sobald dein Arbeitgeber zugestimmt hat, kannst du die Gebühr begleichen.
Wenn möglich bitte per Überweisung, um unnötige Gebühren zu vermeiden.
Bitte beachte unsere AGB und Stornierungsbedingungen.

4️⃣ Anreise & Unterkunft
planen Unterkunftsmöglichkeiten vor Ort klären. In Bremen gibt es eine Kooperation mit dem Park Hotel. Wenn du Fragen hast, melde dich gern.

5️⃣ Zwei Wochen vor Kursbeginn erhältst du per Mail
- alle Seminarunterlagen
- weitere organisatorische Hinweise

6️⃣ Nach dem Seminar erhältst du
- Teilnahmebestätigung mit offizieller Anerkennung

7️⃣ Falls dein Antrag abgelehnt wirdSchick uns die Ablehnung einfach kurz per Mail – wir prüfen sie gern mit dir und geben den Platz bei Bedarf wieder frei.