Qi Gong und Entspannungstechniken mit Hund

Im Seminar erlernen Sie Übungen aus dem QiGong sowie anerkannte Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskel­entspannung und erhalten Anleitungen zur Meditation und Stressreduktion durch Achtsamkeit. Die langsam ausgeführten, heilenden Bewegungen des QiGong werden auch von Ärzten, Heilpraktikern und Physiothera-peuten empfohlen. Qi Gong („Die Pflege des Qi“) als Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bietet weit mehr als nur Körperhaltungen. Qi Gong ist vielfältig und wird von Praktizierenden als beruhigend, heilend, meditativ, ent­spannend, vitalisierend, anregend, stärkend erfahren. Qi fließt im Körper im Idealfall frei in den Leitbahnen (Meridianen), die den gesamten Körper durchziehen. Bei einer Abweichung vom Idealzustand ist der Fluss gestört und damit nicht im Gleichgewicht. Nach TCM kann ein anhaltend unharmonischer Zustand zu Krankheit führen. Sie nehmen die positiven Effekte der Ausübung von Qi Gong und der Entspannungstechniken auf Körper und Geist wahr und erkennen Zusammenhänge zwischen Gedankenmustern und chronischem Stress. Denn oft sind es nicht äußere Umstände, die Stress auslösen, sondern das, was die Betroffenen einer Situation an Bewertung hinzufügen. In Einzel- und Gruppenarbeit werden Sie motiviert, Ihr individuelles Entspannungskonzept zu erarbeiten und mit nach Hause zu nehmen.
Das Bildungsangebot beleuchtet überdies die positiven Aspekte des Haustiers Hund in Bezug auf die physische und psychische Gesundheit des Menschen. Diese Chancen bewusst nutzen zu lernen als Hundebesitzer, ist nur eines der Ziele dieser Woche. Insbesondere werden die eigene Lebenssituation reflektiert und ressourcenorientierte Lösungsansätze kreativ erarbeitet, um sie anschließend in den Alltag zu integrieren und ggf. an Dritte weitergeben zu können. Dem Seminarteilnehmenden können sich neue Einsichten auf körperlicher und geistiger Ebene eröffnen, die motivieren, die Methoden über den Bildungsurlaub hinaus anzuwenden und dem Berufsalltag kraftvoll, flexibel und gelassen entgegenzutreten.
Seminarinhalte
- Bewegungsmethoden: Qi Gong, Anwendungen und Wirkungen
- Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Anwendungen und Wirkungen
- Theoretische Grundlagen
- Persönliches Wachstum: Selbstreflexion, Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen, Meditation, Achtsamkeitslehre
- Die Rolle des Hundes in der Gesellschaft: gesellschaftliche, soziale, demografische undökonomische Faktoren

Seminarziele
- Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminar­inhalte zur Weitergabe (empfohlen ins­besondere für Arbeitnehmende aus gesundheits­fördernden, pädagogischen, thera­peutischen, so­zialen, medi­zinischen, beratenden Berufen und für Arbeit­nehmende in leitender Position zur Weiter­gabe an ihre Mitarbeitenden)
- Gewährleistung des Transfers in konkrete Arbeits­situationen
- Im Einzelnen:Überblick über die Übungsmethode QiGong sowie verschiedener Entspannungsmethoden und Umsetzung dieser in den eigenen beruflichen Alltag bzw. Weitergabe an andere, Stressprophylaxe und Erkennen von Zusammenhängen im Sinne einer Stärkung der Ressourcen für sich und andere, Verbesserung der sachlichen Kommunikation des Risikofaktors Stress und Burnout am Arbeitsplatz, Motivation, gesellschaftspolitische und globale Zusammenhänge zum Thema und deren Auswirkungen kennen

Bitte bedenken Sie unbedingt, dass Ihr Hund für das Mitbringen zu diesem Bildungsurlaub grundsätzlich verträglich mit anderen Hunden sein sollte. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Liebling etwas intensiver und häufiger in Kontakt mit seinen Artgenossen kommt, als das für ihn zu Hause der Fall ist. Läufige Hünd-innen und solche, die weniger als 4 Wochen zuvor läufig gewesen sind oder die Läufigkeit kurz bevor-steht, dürfen am Seminar leider nicht teilnehmen. Bitte wählen Sie diesbezüglich einen passenden Seminar-Termin.