Raus aus der Stressspirale - Hin zu mehr Gelassenheit

Um unsere Arbeit und Freizeit als Bereicherung zu erleben, ist ein ausgewogenes Verhältnis von Anforderung und Entspannung notwendig. In diesem Seminar nutzen wir das Wissen westlicher und östlicher Methoden, um Körper, Geist und Seele zu Ruhe und Entspannung zu verhelfen. 

Sie erfahren, wie Stress entsteht und erforschen Ihre persönlichen Stressauslöser. Im Mentalen Training nutzen Sie die Kraft der Gedanken und inneren Bilder zur Zentrierung und Ausgeglichenheit im (beruflichen) Alltag. Durch das Entdecken Ihrer Glaubenssätze und individuellen Bewertungen lernen Sie, eine neue Perspektive einzunehmen. 

Praktische Einheiten aus dem Yoga- und Achtsamkeitstraining, Rituale zur Abendentspannung und Übungen aus der "Progressiven Muskelentspannung" füllen Ihren Methodenkoffer. So bekommen Sie wirksame Strategien an die Hand, die Sie auch über diese Woche hinaus zur Entspannung und Förderung Ihrer eigenen Energie und Ressourcen einsetzen können.

Die Seminarinhalte auf einen Blick: 

• Auseinandersetzung mit Stressfaktoren 
• Ganzheitlicher Blickwinkel auf das Zusammenspiel von körperlicher Befindlichkeit, seelischem Gleichgewicht und äußeren Bedingungen 
• Impulse und Strategien, um Geist und Körper in einen Zustand von Ruhe und Entspannung zu bringen
• Yoga als Stärkung und Zentrierung 
• Übungen aus dem Mentalen Training 
• Wahrnehmung eigener und fremder Bedürfnisse 
• Progressive Muskelentspannung 
• Fantasiereisen 
• Theoretische Inputs zur Umsetzung in den Alltag

Neu: Solidarisches Bezahlmodell

Weiterbildung soll bezahlbar bleiben! Wir möchten unsere Teilnehmenden ermutigen, selber zu entscheiden, wieviel sie bezahlen können und möchten. Wählen Sie aus drei Preisen!