Resilienz und Achtsamkeit als Kraftquelle bei (beruflichem) Stress

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit Hilfe von Resilienz, Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen ihre Kompetenzen im Umgang mit beruflichen und persönlichen Stresssituationen verbessern möchten. Sie erfahren zum einen, was Stress ist, was er im Körper und in Ihrem Geist bewirkt und werden sich mit häufigen inneren und äußeren Stressauslösern auseinandersetzen. Zum anderen beschäftigen Sie sich mit dem Begriff der Resilienz. Sie werden die sieben Säulen der Resilienz kennenlernen. Darüber hinaus praktizieren wir die Grundübungen der Achtsamkeit (Meditation, Bodyscan/Körperreise, achtsames Bewegen, Übungen aus dem Qi Gong und Yoga, achtsamer Umgang mit Stressauslösern). Die regelmäßige Durchführung der Achtsamkeits- und Resilienzübungen ermöglicht es Ihnen am Ende des Bildungsurlaubes einzuschätzen, wie Sie Resilienz und Achtsamkeit als Kraftquelle in Ihren (beruflichen) Alltag einbauen können.

Bitte bringen Sie Socken und bequeme Kleidung mit.