Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – der achtsame Weg zur inneren Widerstandskraft
Beschreibung
Die Arbeitswelt verändert sich rasant, die Anforderungen steigen, Druck und Angst vorm Versagen im Job machen sich breit, und auch das Privatleben wird oft anspruchsvoller. Dies kann zu starken Belastungen führen – körperlich und seelisch, bis hin zum Burnout.
Resilienz bezeichnet die innere Stärke, die es uns ermöglicht, Druck, Stress, Krisen oder Schwierigkeiten nicht nur zu meistern und zu überwinden, sondern sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz setzt sich zusammen aus unterschiedlichen Haltungen, Fähigkeiten und Strategien (z.B. Selbstwirksamkeit, Eigenverantwortung, Selbstregulation, Motivation, Zukunftsorientierung, Beziehungen gestalten). Diese Faktoren werden in der Berufswelt zunehmend wichtig. Sie können gezielt geübt, entwickelt und gefestigt werden.
Ziel des Seminars ist es, den eigenen Umgang mit schwierigen beruflichen Situationen zu reflektieren, die aktive Selbstfürsorge zu stärken sowie Bewältigungsstrategien für kommende Krisen zu entwickeln und damit den (Arbeits-) Alltag souverän zu bewerkstelligen
Unterstützung finden wir in der Methode des meditativen, intuitiven Bogenschießens. Dabei trainieren wir die Fähigkeit, unsere volle Konzentration in die Gegenwart und das aktuelle Tun zu bringen. Wir lernen, eine Bewusstheit für das gute Einteilen unserer Kräfte und die klare Balance zwischen Anspannung und Entspannung sowie das punktgenaue Abrufen von Ressourcen zu entwickeln. Für unseren Berufskontext können wir gerade in konfliktreichen und stressigen Situationen erheblich von Klarheit, Zentrierung und Konzentrationsfähigkeit profitieren.
Seminarziele:
- Verbesserung der Krisenkompetenz und Steigerung der beruflichen Belastbarkeit.
- Erkennen der Bedeutung von Resilienz für die persönliche Zufriedenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
- Reflexion des eigenen Umgangs mit kritischen Lebenssituationen in Beruf und persönlichem Alltag.
- Erarbeiten wirksamer Methoden für den Umgang mit Schwierigkeiten und Stress sowie für mehr emotionale und mentale Stärke.
- Stärkung eigener Ressourcen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit im Berufsleben.
- Einüben und Vertiefen der achtsamen Selbstwahrnehmung und der Meditation.
- Achtsamkeitsübungen zur Selbstwahrnehmung und Selbstregulation (Selbstregulationskompetenz).
- Selbstwirksamkeit und Zeitsouveränität
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.
Das Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V. ist ein gemeinnütziges Bildungswerk in freier Trägerschaft und seit 1982 vom Land NRW anerkannt. Ziele unserer Arbeit sind,
- Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung zu begleiten,
- sie in ihrer sozialen, gesellschaftlichen und ökologischen Verantwortung zu unterstützen und ihre Handlungskompetenz zu erweitern,
- sie bei der Mitgestaltung des demokratischen Gemeinwesens zu stärken sowie einen verantwortungsvollen Umgang mit unseren natürlichen Ressourcen zu fördern.
Es ist uns ein Anliegen, eine neue Lernkultur zu pflegen: Wir legen Wert auf ein aktives, kreatives und selbstbestimmtes Lernen in einer lebendigen, wertschätzenden und persönlichen Atmosphäre. Die Vermittlung der Seminarinhalte ist lebendig und orientiert sich an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmenden.
Sie trägt unserer Überzeugung Rechnung, dass der Lernprozess in erster Linie von den Lernenden selbst gestaltet wird. Unseren Kunden gegenüber sind uns Verlässlichkeit und Freundlichkeit sowie eine kompetente, persönliche und individuelle Beratung wichtig.
Inhalte
Vier Schwerpunkte zeichnen unser Angebot aus:
- Wir fördern Menschen auf ihrem Weg zur Erweiterung der Beruflichen Kompetenz,
- begleiten sie in ihrer Persönlichkeitsbildung,
- schauen mit ihnen im Schwerpunkt „Politik und Gesellschaft“ hinter die Kulissen ausgewählter Regionen und Städte,
- vermitteln ihnen im Bereich „Ökologie und Natur“ ein tiefes Verständnis für die Natur und ihre Bedeutung für unser Leben.
Viele der Seminare sind als Bildungsurlaub anerkannt.
Bildungsurlaub
Wenn Sie zu den einzelnen Bildungsurlauben Detailinformationen oder die Anerkennungsbescheinigung für den Arbeitgeber brauchen, so finden Sie diese direkt auf unserer Homepage unter www.liw-ev.de
Dort bekommen Sie auch Informationen über den Buchungsstatus des Bildungsurlaubs.