Resilienz- und Stressmanagementtraining 02/2026

Resilienz- und Stressmanagementtraining 
Stark die Herausforderungen des Berufsalltages meistern

Was ist Resilienz?

“Resilienz ist die Fähigkeit, die Kraft der Verzweiflung sinnvoll zu nutzen.” 
Bodo Janssen in “91 Schlüsselsätze für ein gelingendes Leben”

Oder anders gesagt: es bezeichnet die Fähigkeit, sich an schwierige Lebensumstände anzupassen, diese zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen. 
Sie umfasst mentale, emotionale und psychologische Aspekte, die es einer Person ermöglichen, Herausforderungen zu bewältigen, Stress zu bewältigen und sich selbst in Zeiten der Krise zu unterstützen. 
Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann durch verschiedene Strategien und Übungen entwickelt und erlernt werden - so wie in diesem Seminar. 

Wir bieten mit diesem Bildungsurlaub Tools an, um die mentale und emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Ebenso werden eigene Kraftquellen entdeckt und die Krisenkompetenz für den beruflichen Alltag gesteigert.

Inhalte:

• Fantasiereise mit Affirmationen
• Progressive Muskelentspannung (PMR)
• Achtsamkeits- und Atemübungen
• Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach M. Rosenberg
• Methodensammlung zum Stressabbau

Lernziele: 

• Herausfordernde Situationen im beruflichen Alltag meistern
• Rückschläge verkraften, um gestärkt aus Krisen herauszugehen

Level: Keine Vorkenntnisse nötig

Seminarleitung: Julia Löhr, Pädagogin und psychologische Beraterin mit Weiterbildungen im: Stressmanagement, Resilienz- und Entspannungstraining, Marburger Konzentrationstrainings, C-Lizenz
 

(Bild von Palle Knudsen auf Pixabay)

Preise

Einzelzimmer: 749 €

Doppelzimmer: 709 €

Tagesgast: 649 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)

Firmenpreis: 979 € inkl. MwSt. 

Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen. 

Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer*in-Rabatt” vermerken.)

Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna. 
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen. 

Wir freuen uns auf Sie!