Rücken - Yoga-Präventionsübungen an der Elbe

Im Naturerlebnisraum Koppelsburg möchte ich Ihnen in diesem Bildungsurlaub mit Hilfe von Yoga vermitteln, wie Sie selbst für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken sorgen können. Durch Yoga können Sie ganz pragmatisch, sicher und alltagstauglich erlernen, wie Sie ihren Rücken kräftigen können.
Durch praktische Yogaübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Entspannungsübungen, Meditationen und achtsame Bewegungen, wird Ihre Selbstwahrnehmung und -verantwortung gestärkt. Dabei werden Sie lernen, Ihre eigenen Stressmuster zu verstehen und diese zu bewältigen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich neue Verhaltensmuster und Strategien aneignen können.

Sie werden in diesem Bildungsurlaub dazu befähigt, Ihre eigene Yogapraxis zu entwickeln, die für eine nachhaltige Wirkung unerlässlich ist. Damit dies gelingt und Sie wieder ins Gleichgewicht kommen, ist tägliches Praktizieren der Übungen/Asanas sowie der leichten Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen im Sitzen, im Stehen und im Liegen unablässlich. So schalten Sie ein paar Gänge runter und können mit klarem Kopf, entspanntem Rücken und neuer Energie zur Tat schreiten.

„Was du mir sagst, das vergesse ich.
Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich.
Was du mich tun lässt, das verstehe ich.” (Konfuzius)

Unser Bildungsurlaub findet auf dem Gut Schöneworth, an der Elbe statt. Umgeben von Wiesen und Bäumen und einem weiten Blick über dem Fluss, können Sie ausruhen, die Natur erleben und einfach sein.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 698,00;
im DZ: 499,00 p.P. Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise ist Sonntag, Abendessen im Seminarhaus
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Bitte mitbringen: bequeme Trainingsbekleidung, dicke Socken, eine Yoga-Matte und eine Decke (wenn vorhanden), warme Kleidung für Outdoor-Übungen