Schutzschild gegen Arbeitsstress- Resilienztraining und Stressmanagement im Beruf

Bildungsurlaub/Bildungszeit

Viele Menschen erleben sich zunehmend als überlastet von den vielen Aufgaben des Alltags.
Besonders im Berufsleben steigen die Anforderungen stetig an. Es fällt immer schwerer, den
Überblick zu behalten und effektiv seine Aufgaben zu erledigen, ohne sich dabei mehr und mehr
in einem Strudel aus Stress und Überforderung zu verlieren.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, wie man seinen Arbeitsalltag besser
strukturieren kann, wie man bewusst, achtsam und fokussiert Aufgaben erledigt und damit den Gefahren eines Burnouts vorbeugt.
Folgende Inhalte werden im Kurs besprochen:
· Wie entsteht Stress, welche Stressoren begegnen mir in meinem Berufsleben und wie kann ich diesen effektiv begegnen?
· Wie stärke ich meine Resilienz, meine mentale Widerstandskraft?
· Welche Ressourcen verbergen sich in mir und wie kann ich diese in meinem Berufsalltag nutzen?
· Wie setze ich Prioritäten und unterscheide Wichtigkeit von Dringlichkeit und wie schaffe ich es, souverän Nein zu sagen und mich abzugrenzen?
· Wie passe ich meinen Arbeitstag optimal an meine individuelle Leistungskurve an?
· Wie kann ich durch den Einsatz konfliktarmer Kommunikation den Umgang mit Kolleg*innen, Auftraggeber*innen o. ä. verbessern?

Die Inhalte werden praxisnah vermittelt mit vielen Übungen und Raum zum
Erfahrungsaustausch.

Frau Engelbrecht ist als Sachbuch- und Romanautorin sowie als Coach tätig. Ich bin selbst ein begeisterter Fan meiner Kursthemen und liebe es, Ideen und Erkenntnisse mit anderen Menschen zu teilen.
Mehr Informationen: sigrid-engelbrecht.de/