Selbstfürsorge statt Hamsterrad – 5 Tage Bildungsurlaub für Berufstätige
Worum es geht
Raus aus dem Hamsterrad - Viele Berufstätige erleben ihren Alltag als dauerhaft fordernd: hoher Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, fehlende Pausen und das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Dieser Bildungsurlaub schafft Raum, um innezuhalten, die eigene Stressdynamik besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Belastung zu entwickeln.
Unser Angebot richtet sich an alle, die sich im Spannungsfeld von Leistungsdruck, Dauererreichbarkeit, Erschöpfung und innerer Unruhe befinden. Ziel ist es, die eigene Stressdynamik besser zu verstehen, persönliche Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen und alltagstaugliche Methoden zur Selbstregulation, Entlastung und gesunden Neuorientierung zu erlernen.
Mit Achtsamkeit, Qigong, Körperwahrnehmung und gezielten Reflexionsimpulsen lernen die Teilnehmenden, Warnsignale früher zu erkennen, sich wirksam zu regulieren und neue Handlungsspielräume für ihren Berufsalltag zu erschließen. Ziel ist es, Gesundheit, Selbstführung und innere Balance nachhaltig zu stärken.
- Bildungsziele
Die Teilnehmenden:
- erkennen persönliche Stressmuster und Belastungsauslöser
- verstehen die Zusammenhänge von Körper, Emotion, Gedanken und Verhalten unter Stress
- lernen eine achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Methode zur Selbstregulation kennen, nutzen Qigong als Methode zur Förderung von Konzentration, Präsenz und innerer Balance
- entwickeln individuelle Strategien zur Stressreduktion und gesunden Alltagsgestaltung
- erstellen einen persönlichen Transferplan für den Berufsalltag - Methodischer Ansatz
Der Bildungsurlaub verbindet Wissensvermittlung, Selbstreflexion und erfahrungsorientiertes Lernen. Zum Einsatz kommen:
- Impulsvorträge
- angeleitete Achtsamkeitsübungen
- Qigong-Praxis
- Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
- Einzelreflexion
- Partner- und Gruppenarbeit
- schriftliche Arbeitsphasen
- Transferübungen für den Berufsalltag - 5-Tage-Programm
Tag 1 - Ankommen, Standortbestimmung und Stress verstehen
Tag 2 - Körper als Kompass: Stress frühzeitig erkennen
Tag 3 - Innere Antreiber, Grenzen und Selbstfürsorge
Tag 4 - Neue Handlungsspielräume im Berufsalltag
Tag 5 - Integration, Transfer und persönlicher Zukunftsplan - Montag bis Donnerstag von 09:00 – 16:30 Uhr und am Freitag von 09:00 – 15:30 Uhr
Zielgruppe:
Das Angebot richtet sich an Berufstätige, die Stress reduzieren, ihre Resilienz stärken und mit mehr Selbstfürsorge und innerer Balance gesund durch den Arbeitsalltag gehen möchten.Vorkenntnisse:
keineDozent
Gabriele Erbe begleitet Menschen in Prozessen der Entschleunigung, Selbstwahrnehmung und inneren Stärkung. Im Zentrum ihrer Arbeit stehen Qigong, Achtsamkeit, Köperwahrnehmung und die Förderung eines bewussten, gesunden Umgangs mit Gedanken und Mustern zur positiven Veränderung. Ihre Angebote richten sich an Menschen, die raus aus dem Funktionieren und rein in die Selbstführung kommen wollen, privat wie beruflich.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Bildungszentrum Blume GmbH
BZB GmbH – Bildung mit Respekt, Wertschätzung und Menschlichkeit
Die BZB GmbH – Bildungszentrum Blume begleitet seit dem Jahr 2003 Menschen in beruflichen und persönlichen Veränderungsprozessen. Was mit der Unterstützung bei beruflicher Neuorientierung und der Bewältigung herausfordernder Lebenssituationen begann, hat sich zu einem vielseitigen Bildungsdienstleister entwickelt, der heute Menschen, Unternehmen und Organisationen bei ihrer Weiterentwicklung unterstützt.
Unser Handeln basiert auf einem einfachen, aber zentralen Grundsatz: Jeder Mensch verdient Respekt, Wertschätzung und eine Begegnung auf Augenhöhe. Diese Haltung prägt nicht nur unsere tägliche Arbeit, sondern auch unsere Bildungsangebote und den Umgang mit unseren Teilnehmenden.
Als AZAV-zertifizierter Bildungsträger verfügen wir über langjährige Erfahrung in der Erwachsenenbildung, der Förderberatung für Unternehmen sowie der Konzeption und Durchführung praxisnaher Weiterbildungen für Selbstzahler, Mitarbeitende und Führungskräfte.
Bildungsurlaub für mehr Gelassenheit im Alltag
Unsere Bildungsurlaube zum Thema Stressresilienz und gesunder Umgang mit den Herausforderungen des modernen Arbeitslebens richten sich an Menschen, die dem stetigen Druck des beruflichen und privaten Alltags bewusst begegnen möchten. Viele Teilnehmende erleben ihren Alltag als permanentes „Hamsterrad“ aus Verpflichtungen, Terminen und Erwartungen. Unsere Seminare vermitteln praxisnahe Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen, die eigene Widerstandskraft zu stärken und langfristig mehr innere Balance zu entwickeln.
Dabei verbinden wir wissenschaftlich fundierte Inhalte mit einem hohen Praxisbezug. Die Teilnehmenden erhalten konkrete Werkzeuge, die sich unmittelbar in den beruflichen und privaten Alltag integrieren lassen.
Lernen in persönlicher Atmosphäre
Wir legen großen Wert auf kleine Gruppen, eine angenehme Lernumgebung und einen vertrauensvollen Austausch. Unsere modernen Schulungsräume bieten den idealen Rahmen für konzentriertes Lernen, persönliche Reflexion und nachhaltige Entwicklung. Die überschaubare Gruppengröße ermöglicht eine individuelle Begleitung und schafft Raum für persönliche Fragen und Erfahrungen.
Bildungsurlaub und Erholung sinnvoll verbinden
Der Standort Dorsten bietet ideale Voraussetzungen, um einen Bildungsurlaub mit echter Erholung zu verbinden. Die attraktive Stadt am Übergang zwischen Ruhrgebiet und Münsterland verbindet eine gute Erreichbarkeit mit einem hohen Freizeit- und Erholungswert. Historische Altstadtbereiche, naturnahe Erholungsgebiete, zahlreiche Rad- und Wanderwege sowie vielfältige gastronomische Angebote machen Dorsten zu einem Ort, an dem Lernen und Entschleunigung auf angenehme Weise zusammenfinden.
Unser Anspruch
Wir verstehen Bildung nicht nur als Wissensvermittlung, sondern als Chance für persönliche Entwicklung, neue Perspektiven und nachhaltige Veränderung. Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigenen Ressourcen zu entdecken, ihre Resilienz zu stärken und ihren Alltag bewusster und erfolgreicher zu gestalten.
BZB GmbH – Bildung mit Respekt, Wertschätzung und Menschlichkeit seit 2003.
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