Selbstmitgefühl – Kraft und Stärke für alle Herausforderungen

Die Herausforderungen an uns nehmen ständig zu, nicht nur im beruflichen, sondern auch im gesamtgesellschaftlichen Zusammenhang.

Wie gelingt es uns in Balance zu bleiben, allen Ansprüchen, den beruflichen, gesellschaftlichen und privaten, aber auch unseren eigenen, gerecht zu werden, ohne uns selbst zu verlieren?

Ein stabiles Selbstmitgefühl stärkt uns und führt zu einem besseren Umgang mit schwierigen oder stressigen Lebenssituationen, es hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem und verringert psychosozialen Stress. Selbstmitgefühl ist keine egozentrische Praxis, sondern vielmehr eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde Beziehung zu uns selbst und zu anderen Menschen. Denn Mitgefühl und Selbstmitgefühl können nur gemeinsam existieren – es bedeutet allerdings, uns selbst nicht länger von dem Mitgefühl auszuschließen. Ein Leben ohne Mitgefühl für uns selbst bringt uns in Ungleichgewicht.

Eine achtsame und mitfühlende Lebensweise führt nachgewiesenermaßen zu einer Reduzierung zahlreicher Beschwerden und Symptome, verhindert Burn-Out sowie ein Leben unter „Dauer-Strom“. Anhand von Kurzvorträgen, Übungen, Reflexionen und angeleiteten Meditationen üben wir:

• Freundlich und mitfühlend mit uns selbst umzugehen
• Die Sinnhaftigkeit unserer inneren Muster anzuschauen
• Den inneren Kritiker zu unserem Verbündeten zu machen
• Achtsam mit schwierigen Gefühlen umzugehen
• Die Beziehung zu uns selbst und zu anderen achtsam zu gestalten
• Uns selbst wertzuschätzen

Ziel des Bildungsurlaubs ist es, einen Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit uns selbst zu erfahren und verstärkt im eigenen Leben zu kultivieren.