Stärkung der Lebensenergie mit Qigong – Die 8 Brokate-baduajin-Übungen für Beruf und Alltag

In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie die „8 Brokate“, eine verbreitete und beliebte Qigong-Methode mit langer Tradition, die sich durch eine gute Zugänglichkeit auszeichnet. Die Übungen des Qigong dienen der Gesunderhaltung und zielen auf eine Stärkung der geistigen und körperlichen Konstitution. Die langsamen Bewegungsübungen schaffen eine Ausgewogenheit von Ruhe und Aktivität. Sie helfen dabei, dass trotz Arbeitsverdichtung und Alltagsbelastung das Wohlbefinden und die Lebensfreude erhalten bleiben. Die Gründe, Qigong zu üben, sind vielfältig: - Verbesserung von Stresskompetenz und Regenerationsvermögen - Achtsamkeit, Klarheit im Ausdruck/Selbstklärung, verbesserte Kommunikationsfähigkeit - Kräftigung und gutes Zusammenwirken von Muskulatur, Knochen und Gelenken - Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Atemregulierung - Freude an den Bewegungen und Kraftentfaltungen - Stärkung des Nervensystems und psychischer Kräfte Neben den Übungen wird philosophisches und historisches Hintergrundwissen vermittelt, sowie die Konzepte von Yin und Yang und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) besprochen.