Stark und gelassen im Beruf - Yoga als ganzheitlicher Ansatz für mehr Wohlbefinden und Erfolg am Arbeitsplatz

Dauerhafter Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und wachsende Anforderungen bringen viele Menschen an ihre Belastungsgrenze.

In diesem Bildungsurlaub nehmen wir unser Wohlbefinden ganzheitlich unter die Lupe und verbinden bewährte Techniken der Stressbewältigung und Resilienzförderung mit der jahrtausendealten Praxis des Yoga – alltagstauglich, achtsam und praxisnah.

In einer vertrauensvollen Lernatmosphäre erfährst du, wie Stress sich langfristig auf deine Arbeitsfähigkeit und Gesundheit auswirken kann. Du hast die Gelegenheit, deine eigene innere Balance und Selbstfürsorgekompetenz neu zu entdecken.

Außerdem lernst du, wie du mithilfe von Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Reflexion deine mentale, emotionale und körperliche Widerstandskraft stärken kannst.

Der Fokus liegt auf der Integration in den beruflichen und privaten Alltag: Wie kannst du in herausfordernden Situationen gelassen bleiben? Welche Methoden helfen dir dabei, alltagstaugliche, kleine sowie effektive Rituale für mehr Resilienz zu etablieren und wie findest du im Trubel des Arbeitslebens wieder zu dir selbst?

Der Bildungsurlaub bietet Raum für Reflexion, persönliche Entwicklung und neue Perspektiven – mit unmittelbarem Nutzen für Beruf und Alltag.
 

 Seminarziele:

• Auswirkungen von Stress auf Gesundheit und Arbeitsfähigkeit verstehen, um langfristig gesund und arbeitsfähig zu bleiben
• Alltagstaugliche Yoga-Techniken (Asanas, Atem, Meditation) praktisch anwenden lernen, um Selbstbewusstsein sowie Kommunikationsfähigkeiten im Arbeitsleben zu fördern 
• Eigene Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge entwickeln, um im Beruf auch in kritischen Situationen handlungsfähig sein
• Achtsamkeit und Gelassenheit in Beruf und Alltag stärken, um im Berufsalltag bessere Konzentration und Fokus zu gewährleisten
• Körperliche und mentale Widerstandskraft aufbauen
• Persönliche Ressourcen zur nachhaltigen Leistungsfähigkeit entdecken

Zielgruppe:

Arbeitnehmende, die ihre Resilienz und Stressbewältigungskompetenz für den beruflichen und privaten Alltag verbessern möchten.

Vorerfahrungen:

Alle interessierten Menschen mit und ohne Vorerfahrung sind herzlich willkommen.

 

Wie arbeiten wir?
Da wir ganzheitlich arbeiten, kannst du dich auf einen vielfältigen Methodenmix freuen:

• Theoretischer Input
• Diskussion, Austausch & Reflexionen
• Einzel- und Gruppenübungen
• Yogaimpulse zur Stärkung der inneren und äußeren Haltung
• Atemübungen
• Meditation
• Künstlerische Elemente