Starker Rücken - Yoga, Pilates und Mobility für Beruf und Alltag

In unserer modernen Arbeitswelt ist es oft eine Herausforderung, Zeit für sich selbst zu finden. Doch gerade in stressigen Zeiten ist es wichtig, auf die eigene Gesundheit zu achten. Bewegung und Entspannung spielen dabei eine entscheidende Rolle.

Yoga, Pilates und Mobility haben positive Effekte auf Körper und Geist und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Es sind Trainingsmethoden, die sich durch die unterschiedlichen Schwerpunkte hervorragend ergänzen und für eine ganzheitliche Fitness sorgen. Während Yoga vor allem auf die Verbindung von Körper und Geist, Flexibilität, Balance und Entspannung fokussiert und somit ideal ist, um sich körperlich und geistig zu erholen, geht es bei Pilates um die Kräftigung des Rumpfes, die Körperkontrolle und die Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität. Mobility-Training zielt darauf ab, die Beweglichkeit und den Bewegungsumfang in den Gelenken zu verbessern und dabei die aktive Körperkontrolle zu fördern.

In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Sie durch regelmäßige Übungen Ihre Muskulatur stärken, Ihre Haltung verbessern und Stress abbauen können. Yoga, Pilates und Mobility-Übungen helfen Ihnen Ihren Rücken zu stärken und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Sie fördern Ihr Körperbewusstsein und verhelfen Ihnen zu mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit. Sie lernen Techniken zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen kennen, die im Beruf und Alltag anwendbar sind, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Denn ein starker Rücken und eine gute Beweglichkeit sind essenziell, um den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein.

Der Bildungsurlaub wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Das Angebot beinhaltet keine Unterbringung und Verpflegung.