Stressbewältigung durch Achtsamkeit: (MBSR) in Beruf und Alltag
Beschreibung
Stress gilt als einer der größten Belastungsfaktoren in unserer modernen Berufswelt. Stress verursacht belastende körperliche und auch geistig-seelische Prozesse. Deswegen setzt dieser Bildungsurlaub auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene an. Er besteht aus einer abwechslungsreichen Mischung von Achtsamkeitsübungen, der Vermittlung von Hintergrundwissen zu Stress, Phasen der Selbstreflexion und Gruppengesprächen. Es werden die grundlegenden Übungen (Body Scan, achtsames Bewegen und Meditation) des Curriculums nach Prof. Jon Kabat-Zinn, eines der am besten evaluierten Achtsamkeitstrainings, vermittelt.
Die Teilnehmenden lernen praktische und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und wie sie diese in ihren Beruf und Alltag integrieren können. Sie lernen, wie sie ihre Stressbelastung reduzieren können und ihre Entspannungsfähigkeit zu erhöhen. Persönliche Ressourcen für die Bewältigung von Stresssituationen werden gestärkt.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum
Die Wasserburg Rindern als Bildungs- und Tagungshaus am Unteren Niederrhein in Trägerschaft des Bistums Münster versteht sich als Ort des offenen Dialogs und der persönlichen Entwicklung. Bildungsarbeit erfährt hier Raum und Zeit und fördert so die individuelle Entwicklung im Kontext der persönlichen Lebens- und Lernwelt. Wir laden Sie herzlich dazu ein, die Wasserburg Rindern mit ihrer naturbelassenen Umgebung als Teilnehmende in unseren Bildungsurlaubsangeboten zu erleben.