Stressbewältigung - Wandern & Yoga in Südtirol

Dieser Bildungsurlaub "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" bietet eine praktische Einführung in die Achtsamkeitsmeditation, achtsames gehen, Grundlagen der Yogapraxis und die Möglichkeit, diese Methoden mit einer festen Gruppe zu üben und die Achtsamkeitspraxis in Ihren Alltag zu integrieren. 

Auch werden theoretische Aspekte der Achtsamkeitsmeditation und ihrer Anwendung im beruflichen Alltag besprochen und erarbeitet. 

Der Bildungsurlaub dient sowohl dazu, die persönliche Achtsamkeitspraxis zu festigen als auch dazu, Wege darzustellen, wie die Achtsamkeitsmeditation den beruflichen Alltag erleichtern und den Umgang mit Stress verbessern kann. 

Durch die geführten Wanderungen in alpiner Höhenlage entstehen zusätzlich weitere stressreduzierende Faktoren. Wie zum Beispiel durch das Gehen in den Höhenlagen, wird vermehrt Sauerstoff im Blut angereichert, was Stresshormone besser abbaut. Geführtes Gehen, lädt ein leichter loslassen zu können. 

Leitung: Katja Hügel, Bergwanderführerin, zertifizierte Yogatrainerin (AYA500), Ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Dipl. Sozialpädagogin

Kosten 575,-€ 
+ Unterkunft inkl. Frühstück + 1,30€ TAX /Tag
+ Verpflegung und eigene Anreise