Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR

MBSR ist ein effektives und anerkanntes Präventionsprogramm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit, das von Prof. Jon Kabat Zinn in den 70er Jahren entwickelt wurde und seitdem erfolgreich in Kliniken und anderen Institutionen durchgeführt wird. Es verbindet die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen moderner Medizin, der Stressforschung, der Psychologie und der Kommunikationsforschung. Achtsamkeit hilft uns, unsere Erfahrungen im gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten und automatisch auf diese zu reagieren. Diese Fähigkeit unterstützt uns, Stresssignale besser wahrzunehmen, den inneren Stress zu reduzieren, neue Perspektiven und Handlungsräume zu gewinnen und so insgesamt die physische und psychische Gesundheit zu fördern. Der Kurs ist geeignet für Menschen - die Stress erleben, - die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind, - die Achtsamkeit in ihr privates und berufliches Leben integrieren möchten, - die aktiv etwas zum Erhalt ihrer Gesundheit tun wollen. Neben der Teilnahme an den Präsenzveranstaltungen sollten Teilnehmende die Bereitschaft mitbringen, eine regelmäßige Übungspraxis zu Hause einzurichten, um das Erlernte in den Alltag zu integrieren.

Termine: Di., 07. - Fr., .10.04. + Sa. 25.04.26