STRESSRESILIENZ DURCH VITAL-BASENFASTEN, WANDERN & YOGA IM PFÄLZERWALD

6 Tage Fasten, Wandern und Entspannung in einer Oase der Ruhe zur Stärkung Ihrer Stressresilienz, Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag mit erfahrener ärztlich gepr. Gesundheitsberaterin, Fastenleiterin und Entspannungstherapeutin, Schmerzspezialistin und Buchautorin

Veranstaltungsort:
Unser Domizil, die Heilsbach, liegt mitten im Biosphärenreservat Pfälzerwald und ist für eine Auszeit abseits von der Hektik des Alltags bestens geeignet. Die Heilsbach liegt in einer parkähnlichen Anlage im Dahner Felsenland, umgeben von Wiesen und Wäldern – mit Naturteich, großem Freischwimmbad, Kneipp-Anlage und eigenem Quellwasser.

Inklusivleistungen

• 6 Tage Bildungsurlaub mit 5 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
• täglich Yoga am Morgen zum Wachwerden 
• 3 köstliche, vollwertige Vitalkost-Mahlzeiten täglich vom Büffet
• Heilerde und diverse Tees in Bio-Qualität 
• fachlich kompetente Begleitung mit über 25 Jahren Erfahrung 
• 5 geführte Wanderungen (ca. 10-12 km) 
• abwechslungsreiches Abendprogramm mit Fachvorträgen, Faszientraining, 
• Augentraining, Meditation und Entspannungstechniken 
• Sauna, großes Freischwimmbad und Kneipp-Anlage (saisonal geöffnet)

Anerkannte Weiterbildung im Bereich Gesundheitsmanagement & Stressprävention

Meine Bildungsseminare vereinen berufsbezogene Weiterbildung mit praktischen Anwendungen zur Stressreduktion, Gesundheitsförderung und Prävention und beinhalten:

• Grundlagen der Stressentstehung & Stressbewältigung 
• Gesunde Ernährung im Berufsalltag 
• Fastenformen als Methode zur Gesundheits- und Leistungsförderung 
• Gewichtsmanagement & Ernährungspsychologie 
• Wandern und Natur-Erleben als Gesundheitsressource
• Bewegung und Körperkompetenz (sanfte Yoga- und Mobilisationseinheiten) 
• Entspannungstechniken: PMR, Autogenes Training, Atemregulation 
• Resilienzstrategien für herausfordernde berufliche Situationen 
• Umsetzungshilfen zur nachhaltigen Integration in den Arbeitsalltag 

Lernziele: Die Teilnehmer sollen 

• individuelle Stressmuster erkennen und geeignete Bewältigungsstrategien anwenden 
• eigene Ernährungs- und Bewegungsmuster analysieren
• gesundheitsförderliche Ernährung in den Berufsalltag integrieren 
• Entspannungs- und Bewegungsmethoden selbstständig durchführen 
• eigene Ressourcen zur Förderung von Resilienz und Leistungsfähigkeit stärken 
• einen persönlichen Stressmanagementplans entwickeln können
• eigenes Gesundheitsverhalten langfristig reflektieren und verbessern können 

Didaktisches Konzept & Anerkennung 

• Gemäß den Anforderungen des BFG Rheinland-Pfalz werden mindestens 30 UE/Woche (1 Unterrichteinheit = 45 Min) durchgeführt
• Theorie ≥ 50% / Praxis ≤ 50%
• Strukturierter Tagesplan nach den Vorgaben des Bildungszeitgesetzes
• Anerkannt als Bildungsurlaub aktuell in Rheinland-Pfalz und Brandenburg
• (Ohne Bildungsurlaubsanspruch auch buchbar unter www.gesundheitspraxis-hammerschmidt.de)