Wandern und Ausbildung zum/zur Anti-Stresstrainer*in im Sauerland

Wandern und Achtsamkeit in Schmallenberg im Sauerland

Schmallenberg im Sauerland lädt mit stillen Wäldern und klarer Bergluft zur Ruhe ein. Weite Täler und sanfte Hügel schaffen Raum, um bewusst den Moment zu spüren.
Abseits vom Trubel lässt sich hier Achtsamkeit in jedem Schritt und Atemzug üben. Im interaktiven Seminar erhältst du fundiertes Wissen über Stress, seine Entstehung, den bewussten Umgang damit sowie wirksame Regenerationsstrategien – für dich selbst und für Menschen, die du künftig dabei unterstützen möchtest.

Dein Seminarort 

Eingebettet in die sanften Höhenzüge des Sauerlands liegt Schmallenberg – ein Ort, der für seine weite Natur, stille Täler und endlose Wälder bekannt ist. Hier findest du eine Landschaft, die zur Ruhe einlädt und Dir Raum gibt, tief durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen.

Abseits vom Trubel genießt Du die heilsame Stille der Natur, das Zwitschern der Vögel und das Rauschen der Bäume im Wind.

Schmallenberg ist der ideale Rückzugsort für alle, die Entspannung, Achtsamkeit und Naturverbundenheit suchen. Hier findest Du die perfekte Balance aus aktiver Erholung und wohltuender Ruhe – mitten im Herzen des Sauerlands.

Was Dich erwartet:

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht! Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität.

Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion und Transfer genutzt. So entsteht ein dynamischer Lernprozess, der Körper, Geist und berufliche Relevanz gleichermaßen anspricht. Lernen findet dort statt, wo es Sinn macht – in Bewegung, im Gespräch, in der Reflexion.

Ausbildung zum/ zur Anti-Stresstrainer*in

Seminarüberblick: Erweitere deine Fähigkeiten als Anti-Stresstrainer*in und entwickle ein fundiertes Verständnis von Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen. Du lernst wirksame Strategien zur Stressprävention und -bewältigung, reflektierst eigene Stressoren und Ressourcen und sammelst praxisnahe Erfahrungen – auch in der Natur –, um andere kompetent und nachhaltig im Umgang mit Stress zu begleiten.

Seminarziele:

• Erhalt des Zertifikats zur/m Anti-Stresstrainer*in
• Verständnis von Stressmechanismen und deren Auswirkungen
• Erwerb von Fähigkeiten zur Anleitung von Stresspräventions- und Bewältigungsstrategien
• Bedeutung von Stressregeneration verstehen
• Erkennen von Burnout-Symptomen und angemessener Umgang mit Hilfesuchenden
• Entwicklung didaktischer Fähigkeiten zur Gestaltung von Seminaren und Workshops
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermitteln und anleiten

Methodik:

• Vermittlung wissenschaftlich fundierter Theorien
• Praktische Übungen in Kleingruppen
• Anleitung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
• Erfahrungen mit körperlichen Aktivitäten zur Stressreduktion

Qualifikation der Trainer*innen:

• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Weitere Informationen:

• Zielgruppe sind alle Interessierten:
  • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
  • Kein Vorwissen nötig
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
• Integration von Outdoor-Aktivitäten zur Förderung der Selbstfürsorge und Stressverarbeitung, -regeneration

Dein 4**** Berghotel Hoher Knochen

Im 4**** Berghotel Hoher Knochen findest Du die perfekte Kombination aus Natur, Ruhe und Entspannung. Das Hotel liegt auf 670 m Höhe und bietet eine einzigartige Lage, die wie geschaffen ist für alle, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten.

Das Berghotel Hoher Knochen ist ein Kraftort für die äußere und die innere Welt: Ein geschaffener Raum für Stille, um mehr zu hören und für Deinen Platz für Ruhe, wenn Du sie brauchst. Genieße ausgedehnte Wanderungen im umliegenden Wald oder finde im großzügigen Wellnessbereich Entspannung.

Dort erwarten Dich Finnische Sauna, Römisches Dampfbad, Schwimmbad und Whirlpool, dazu eine erfrischende Regendusche. Für ganzheitliches Wohlbefinden sorgen Massagen, Beautybehandlungen und Yoga – ideal, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

Wir freuen uns auf Dich!