Wechseljahre als Chance – Wissen, Balance & berufliches Gesundheitsmanagement

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau – und doch sind sie in der Arbeitswelt noch immer ein Tabuthema. Dabei können hormonelle Veränderungen bereits ab Mitte 30 einsetzen und sich schleichend bemerkbar machen: Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Erschöpfung sind nur einige der möglichen Begleiterscheinungen. Diese Faktoren beeinflussen nicht nur das persönliche Wohlbefinden, sondern auch die berufliche Leistungsfähigkeit und die Zufriedenheit im Job.
Warum dieser Bildungsurlaub?
Viele Frauen erleben in dieser Lebensphase Herausforderungen, ohne ausreichend Unterstützung zu finden. Das Bewusstsein für die Wechseljahre – sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene – ist oft unzureichend ausgeprägt. Doch wer gut informiert ist, kann frühzeitig gegensteuern, Veränderungen gezielt begleiten und die eigene Lebensqualität aktiv verbessern.
Inhalte des Bildungsurlaubs:
- Grundlagen des weiblichen Hormonhaushalts und Stoffwechsels
- Wechseljahre verstehen: Symptome, Ursachen und individuelle Lösungsansätze
- Stressmanagement & Resilienz: Techniken zur Stärkung der mentalen und körperlichen Gesundheit
- Ernährung, Heilpflanzen & Bewegung: Wie die richtige Ernährung, pflanzliche Unterstützung und gezielte Bewegung den Hormonhaushalt positiv beeinflussen können
- Work-Life-Balance: Strategien für mehr Energie und Gelassenheit im Berufsalltag
- Perspektiven für die Zukunft: Wie gelingt ein erfüllter und gesunder Übergang in die nächste Lebensphase?
Wechseljahre müssen kein Hindernis sein – sondern können eine Zeit der Neuausrichtung, Kraft und persönlichen Entwicklung werden.
Die Dozentin ist Ernährungs-Coach und Natur-Resilienz-Trainerin^®. Das Seminar findet im Umfang von 30 UE statt.