Work-Life-Balance durch Yoga, Pilates und Entspannungstechniken

Yoga und Entspannung auf der zweitgrößten Mittelmeerinsel Sardinien
Yoga, Pilates und Entspannungsmethoden sprechen Körper, Geist und Seele gleichermaßen an. Allein die Konzentration auf Bewegungsfluss und Atmung hat meditativen Charakter, denn der Geist verweilt im Augenblick des Geschehens. Physisch wird der Körper aufgerichtet, gestärkt und gedehnt.
Erfinder der Pilates-Methode, Joseph Hubertus Pilates, hatte in sein Konzept Yoga-Elemente integriert, sodass in der Trainingskombination Yoga und Pilates harmonisch ineinanderfließen. Die präzise ausgeführten Übungen werden seit Jahrzehnten weltweit auch von Ärzten und Physiotherapeuten vermittelt und empfohlen.
Yoga als Bestandteil des Ayurveda, der Wissenschaft vom Leben, bietet in seiner etwa 5000 Jahre alten Philosophie weit mehr als nur Körperhaltungen: die Lehre vom klaren, ruhigen Geist und der Fähigkeit, sich ohne Anstrengung im Fluss des Lebens treiben zu lassen.
Anerkannte Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung eröffnen Ihnen neue Einsichten auf körperlicher und geistiger Ebene, die motivieren, die Methoden über den Bildungsurlaub hinaus anzuwenden bzw. im beruflichen Kontext weiterzugeben.
Seminarinhalte:
- Umgang mit Stress und belastenden Situationen, Erlangen innerer Ausgeglichenheit
- Entspannungstechniken (Anwendungen und Wirkungen)
- Bewegungsformen (Anwendungen und Wirkungen)
- theoretische Grundlagen

Seminarziele:
- Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminar­inhalte zur Weitergabe (empfohlen ins­besondere für Arbeitnehmer/innen aus gesundheits­fördernden, pädagogischen, thera­peutischen, so­zialen, medi­zinischen, beratenden Berufen und für Arbeit­nehmer/innen in leitender Position zur Weiter­gabe an ihre Mitarbeiter/innen)
- Gewährleistung des Transfers in konkrete Arbeits­situationen
- Im Einzelnen: Überblick über verschiedene Be­wegungsmethoden und Entspannungsmethoden und Umsetzung dieser in den eigenen beruflichen Alltag bzw. Weitergabe an andere, Stressprophylaxe und Erkennen von Zusammenhängen im Sinne einer Stärkung der Ressourcen für sich und andere, Verbesserung der sachlichen Kommunikation des Risikofaktors Stress und Burnout am Arbeitsplatz, Motivation, gesellschaftspolitische und globale Zu­sammenhänge zum Thema und deren Auswirkungen kennen