Yoga für Männer 02/2026

Yoga für Männer zur Stressbewältigung im Beruf
Durch Bewegung, Atemtechniken und mentale Strategien zu mehr Resilienz in Gesellschaft & Beruf gelangen

Friedvolle Krieger: Männer zwischen Anspruch, Alltagsstress und Achtsamkeit im Berufsalltag

Viele Männer gehen im Berufsalltag über ihre Belastungsgrenzen hinaus. Gleichzeitig wirkt noch immer das gesellschaftliche Tabu, dass Männer stets stark sein müssen und keine Schwierigkeiten zeigen sollten. Genau hier setzt das Seminar an: Es bietet männlichen Arbeitnehmern praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung und Resilienz für den Berufsalltag.

Die Männer erlernen, wie sie im fordernden Berufsalltag durch Körper-, Atem- und Achtsamkeitstechniken aus dem Yoga, Stressmanagement und Resilienz-Training runterschalten, auftanken und wieder durchstarten können. Am Ende des Seminars steht ein individuell gefüllter Werkzeugkoffer (Einsatzplan), der jederzeit im Arbeitsalltag einsetzbar ist, um Belastungen zu meistern und langfristig leistungsfähig zu bleiben. 

Seminarinhalte:

• Tägliche Yogapraxis
• Die 7 Säulen des Resilienzmodells
• Stress-Check: Selbstcheck & Stressprofil
• Pausen-Booster + 10-Minuten-Resets: Mikro-Übungen + Werkzeuge (Atem, Meditationen, Visualisierungen und Affirmationen)
• Aktive Arbeitspausen: Atem & Meditationen (Bsp. Gehmeditation)
• Arbeitsplatz-gerechte Bewegungen zur Vermeidung von Fehlhaltungen und Verspannungen

Seminarziele:

• Die Teilnehmer entwickeln einen persönlichen 10-Minuten-Übungsplan für den Berufsalltag, der Bewegungs-, Atem- und mentale Übungen kombiniert.
• Sie beherrschen mindestens drei alltagstaugliche Bewegungsübungen und zwei Atemtechniken, um Spannungen zu lösen, Energie zu gewinnen und die Konzentration zu steigern.
• Jeder Teilnehmer erkennt eigene Stressauslöser, formuliert konkrete Strategien zu deren Reduktion und verlässt das Seminar mit einem individuellen Werkzeugkoffer für mehr Resilienz im Berufsalltag.
   

Level: Kurs für Anfänger (Level 0 bis 1 - keine bis wenig Erfahrungen)

Yogastil: Vinyasa und Hatha Yoga

Material: Die Nordsee Akademie stellt jedem Teilnehmenden eine Yogamatte, zwei Yogaklötze, ein rundes Meditationskissen, Yoga-Bolster, einen Yogagurt und eine Decke bei Bedarf zur Verfügung. 

Ebenso kann gern das eigene Yoga-Material mitgebracht werden. 

Seminarleitung: Jan Kedves, zertifizierter Yogalehrer für Vinyasa und Hatha Yoga (Yoga Alliance RYT 500 h) sowie Meditationsleiter. Er lehrt in Berliner Yogastudios und leitet Yoga- und Achtsamkeits-Retreats.

Preise

Einzelzimmer: 749 €

Doppelzimmer: 709 €

Tagesgast: 659 € (inkl. VP, ohne ÜN)

Firmenpreis: 979 € inkl. MwSt.

Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen. 

Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer-Rabatt” vermerken.)

Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen. 

Wir freuen uns auf Sie!