Yoga & Waldbaden

Die Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und Waldbaden bietet die wundervolle Möglichkeit, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Shinrin Yoku - "das Einatmen der Waldatmosphäre" oder kurz das Waldbaden ist in Japan bereits seit Jahrzehnten eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stärkung der Gesundheit und wird von japanischen Ärzten erforscht und verordnet. Mit den Elementen Langsamkeit, Sinneswahrnehmungen, Atemübungen tauchen wir gemeinsam absichtslos in die Atmosphäre des Waldes ein und können entspannen, staunen und durchatmen. Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper und Geist in Einklang. Die Yogaübungen trainieren Körper und Geist, über eine bewusste Atmung wird das vegetative Nervensystem beruhigt und ausgeglichen. Körperliche und emotionale Anspannung kann sich lösen und der Geist kommt zur Ruhe. Dieser Bildungsurlaub ist eine Einladung, sich neugierig, achtsam und wertschätzend mit sich selbst zu beschäftigen: Tiefgehende körperliche, mentale und seelische Entspannung gehören ebenso dazu wie unterstützende neue Blickwinkel auf das eigene Denken, Fühlen und Handeln. Dieser Bildungsurlaub wendet sich an Teilnehmer/innen ohne Bewegungseinschränkungen!