Achtsamkeitstraining MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress ist ein komplexes Phänomen, an dem körperliche und geistig-seelische Prozesse beteiligt sind. Daher setzt das Achtsamkeitstraining MBSR auf der körperlichen, emotionalen und kognitiven Ebene an. Angeleitete Meditationen im Sitzen, im Gehen und im Liegen wechseln ab mit einfachen Bewegungseinheiten, kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und Gruppengesprächen. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster besser zu verstehen und heilsame Alternativen kennen- und anwenden zu lernen – und es sich in dieser Woche gut gehen zu lassen. Es wird viel geübt in diesen fünf Tagen und die MBSR-Übungen werden so vertieft, dass Sie diese nach dem Kurs zuhause weiterführen können. Zur Unterstützung der häuslichen Übungspraxis werden die im Kurs angewandten Übungen als Audiodatei zur Verfügung gestellt. Das Tagungshaus in Bonn liegt direkt am Rhein mit Blick auf die Sieg-Auen. Es bietet eine ideale Umgebung für dieses Seminar. Das fünftägige Seminar ist eine berufsbegleitende Fortbildung in Tagesform. Es fördert die Praxis der Achtsamkeit und Stressprävention im beruflichen Alltag. Zielgruppe Das Achtsamkeitstraining eignet sich als Stressprävention für Menschen aller Berufsgruppen. Für Teilnehmende, die im Gesundheitswesen, in sozialen Berufen oder in pädagogisch-therapeutischen Berufen tätig sind, besteht die Möglichkeit, Transferfragen im Kleingruppen- oder Einzelgespräch zu vertiefen. Der Bildungsurlaub ist als Einführung in das Achtsamkeitstraining MBSR geplant. Für Teilnehmende mit Vorerfahrung eignet er sich zur Auffrischung und Vertiefung ihrer Übungspraxis. Nähere Informationen: Ellen Schepp-Winter: [email protected], Tel.: 02241 56591