Ausgeglichenheit durch Stressmanagement und Business Yoga, autogenem Training & Meditation im Berufsleben

Ganzheitlich fit, gesund und gelassen im (Berufs-) Alltag: Mental & körperlich – Online oder im grünen Herz Deutschlands

Das erwartet dich

• Dein persönliches Stressprofil analysieren: Stressoren, Reaktionsmuster, psychologische Antreiber und Stressverstärker
• Stress, Burn-out und Depression unterscheiden
• Strategien für effektives Stressmanagement im Berufsalltag
• Energie gezielt nutzen: Zeitmanagement, Organisation, Prioritäten, Leistungskurve, Planung
• Sinn und Motivation als Energiequelle entdecken
• Denk- und Verhaltensmuster erkennen und positiv verändern
• Physische Energie steigern: Ernährung, Bewegung, Erholung, Pausen & Schlaf
• Mentale Techniken zur schnellen Stressreduktion
• Gesunde Bewegungsabläufe für mehr Ausgleich im Alltag
• (Business) Yoga: Körperhaltungen, Atemübungen, Lockerungs- und Entspannungstechniken, auch für das Büro
• Autogenes Training & Meditation
• Übungen, die sich langfristig in den Berufsalltag integrieren lassen

Ablauf

• Morgens: Praxis (Business-Yoga, Lockerungs- oder Atemübungen) kombiniert mit Entspannungstechniken wie Autogenem Training oder Meditation
• Vormittags: Stressmanagement-Training, Zeitmanagement, Energiestrategien
• Nachmittags: Selbststudium mit individuellen Aufgaben in deinem eigenen Tempo

Individuelle Absprachen sind möglich. Setze dich gerne direkt mit uns in Verbindung, um eine passende Lösung für dich zu finden.

Weitere Termine sind auf Anfrage möglich.

Wir bitten um Kontaktaufnahme per Mail ([email protected]), telefonisch (0160/90275479) oder per WhatsApp. Wir freuen uns auf Sie!