Basische Detox-Woche & mentale Stärke auch für Hochsensible an Spaniens Küste – Entgiften, Auftanken, Aufblühen!

Dieser Bildungsurlaub kann Dich dabei unterstützen, gesunde Routinen für Deinen Arbeitsalltag zu entwickeln – praxisnah und alltagstauglich. Du lernst, wie Du Deine körperliche und mentale Gesundheit gezielt stärken kannst, um auch in herausfordernden oder reizintensiven Arbeitsumfeldern leistungsfähig, fokussiert und belastbar zu bleiben.

Im Mittelpunkt stehen ganzheitliche Strategien aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stresskompetenz. Du reflektierst gesellschaftliche Einflüsse auf Deine Gesundheit, entwickelst individuelle Präventionskonzepte und erlebst, wie Du neue Routinen nachhaltig in Deinen beruflichen Alltag integrieren kannst.

Ziele des Bildungsurlaubs

• Hochsensibilität selbstbewusst leben: Feine Wahrnehmung als Stärke erkennen, innere Klarheit gewinnen und selbstsicher in der Arbeitswelt auftreten.
• Verbesserung der individuellen Gesundheitskompetenz durch Wissen und Reflexion.
• Entwicklung gesunder Routinen zur Stärkung von Energie, Fokus und Gelassenheit.
• Förderung von Selbstwahrnehmung und Resilienz – besonders im beruflichen Kontext.
• Aufbau eines bewussten Umgangs mit Stress, Ernährung, Bewegung und Hochsensibilität.
• Nachhaltige Integration des Gelernten in den beruflichen Alltag.

Beruflicher Nutzen

• Erhalt und Förderung der Arbeitsfähigkeit durch achtsame Selbstfürsorge
• Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit durch gesundheitsfördernde Ernährung
• Reduzierung beruflicher Belastungen durch gezielte Stressbewältigungsstrategien
• Stärkung emotionaler Stabilität im Umgang mit Reizüberflutung, Zeitdruck und sozialen Anforderungen
• Konkrete Tools und Übungen für den Berufsalltag, die sofort anwendbar sind

Inhalte

• Grundlagen der basenüberschüssigen Ernährung & Einführung ins Basenfasten
• Achtsamkeit & Atemtechniken zur berufstauglichen Stressregulation Bewegungseinheiten zur mentalen und körperlichen Entlastung

Wichtige Hinweise:

• Die Durchführung von 3 Entlastungstagen vor Beginn ist wünschenswert. Der Zugang zu einem Vorbereitungs-Kurs (online) wird einige Wochen vor dem Bildungsurlaub per Mail bereitgestellt. Eine Liste der mitzubringenden Utensilien wird im Kurs bereitgestellt.
• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
• Wir kochen laktosefrei, glutenfrei und pflanzlich.
• Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche, einschließlich des Umgangs mit Küchenutensilien, erfolgt auf eigene Gefahr.
• Der Ablaufplan kann wetterbedingt angepasst werden, die gesetzlichen Vorgaben zur Mindeststundenzahl werden eingehalten.

Folgende Personen dürfen nicht teilnehmen:

• Schwangere oder Stillende
• Psychische Erkrankung wie Psychosen oder Schizophrenie
• Krampfleiden (z. B. Epilepsie)
• Schwere chronische Erkrankungen (z. B. Diabetes Typ 1, Essstörungen, schwere Depressionen)

Die Seminarzeiten:

Montag bis Donnerstag: von 08:30 - 16:00 Uhr (Kernzeiten)

Freitag: von 08:30 - 12.30 Uhr >> Abreise auch am Samstag bis 11:00 Uhr möglich

Rahmenbedingungen:

Inklusive:

• Die Seminargebühr beinhaltet Unterrichtsmaterialien wie Lebensmittel (Vollpension, überwiegend in Bio-Qualität), belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees, Heilerde, Schüsslersalze und Workbook.

Exklusive:

• Anreisekosten und möglicherweise ca. 30 € für den Transfer zu den Wanderwegen. 
• Bitte buche den Flug nach Alicante erst nach Erhalt der zweiten Rechnung oder sobald der Kurs vollständig ausgebucht ist. Ryanair bietet günstige Flüge nach Alicante an.
• Unsere Empfehlung für günstigen Flughafen-Transfer: www.alsa.com/de/
  • Nähere Bushaltestelle zur Villa: Altea
  • Spätere Abfahrtzeiten bis zur Haltestelle: Benidorm Estación De Autobuses
• Die Unterkunft erfolgt in der Villa „Camp el Planet“ bei Altea (→ klick). Die Studios sind bereits reserviert. Bitte wende Dich wegen der Unterkunft UNBEDINGT DIREKT an die Organisatorin: Elena Jenike: +49 178 – 80 26 181 oder [email protected]

Eine Zimmerbelegung zu zweit ist möglich – auch mit einer Begleitperson, die nicht am Seminar teilnimmt. Bitte beachte: Die Begleitperson nimmt eigenverantwortlich und unabhängig vom Veranstaltungsangebot an der Reise teil.

Bitte buche den Flug nach Alicante erst ab der achten Woche vor Seminarbeginn – oder sobald der Kurs vollständig ausgebucht ist.